Blog

warmte hardlopen

Hardlopen in de hitte ?!

Een rondje hardlopen met deze temperaturen? Misschien verklaar je me voor gek, maar het kan best lekker zijn. Door de warmte ga je je vaak loom en slap voelen, terwijl je juist energie kunt krijgen van een rondje lopen. Ook met deze hitte kan hardlopen je helpen om je blijer, vrijer en minder gestrest te voelen, zonde om niet te gaan. […]

Continue Reading
Burn-out coach groningen

Boos en verdrietig

Lieve sporter (in spe), Gisteren kwam er iets op mijn Instagram voorbij wat me zowel boos, als verdrietig maakte: via het kanaal van Damn Honey, het boek zag ik dat RTL Boulevard aandacht besteedde aan het feit dat Nike* tegenwoordig ‘plussize’ paspoppen in hun flagstore in London heeft. Ik vind dit zelf een mooie ontwikkeling, sporten is voor iedereen, welke maat […]

Continue Reading
medewerker werknemer burn-out

Collega of medewerker met burn-out? Wat kun jij doen?

Een burn-out is ontzettend ongrijpbaar en complex. Zowel voor de persoon die opgebrand is, als voor werkgevers en collega’s. Als werkgever of collega wil je het liefst dat hij of zij zo snel mogelijk weer terug keert op de werkvloer, want verzuim kost veel geld en het werk moet worden gedaan. Bovendien is burn-out een serieus probleem kun je dit niet […]

Continue Reading
burn-out coach groningen

De controle loslaten

Controle In het begin van de trajecten met mijn coachees bespreken we bepaalde woorden die we gebruiken, zodat we goed weten waar we over praten. Zo ook het woord ‘controle’. Ik vraag dan vaak wat dit woord voor ze betekent. Denk er zelf maar eens over na als je dit leest. De meeste mensen die ik coach, willen namelijk ontzettend graag […]

Continue Reading
Nike plus size ophef

Fysieke en mentale vermoeidheid

Het onderscheid tussen deze twee ‘soorten’ vermoeidheid is soms heel lastig te maken. Het kan je echter wel goed helpen om keuzes te maken: heeft je lichaam rust nodig of is het goed om even te gaan hardlopen? Leer je dit uit elkaar te halen, dan wordt het makkelijker om naar je lichaam te luisteren. Het helpt je bovendien niet alleen […]

Continue Reading
burn-out coach groningen

Ups en downs

We willen allemaal het liefst dat het leven over rozen gaat, helaas is dit niet de realiteit. Toch doen we vaak alsof. Hoe vaak zeg je niet tegen iemand dat “alles goed!” is, terwijl je eigenlijk in een dip zit? Hoe vaak doe je iets omdat je denkt dat dit van je verwacht wordt, maar waar je in werkelijkheid geen zin […]

Continue Reading
dankbaarheid burn-out depressie

Dankbaarheid. Hype of werkt het echt?

Je hebt er vast wel eens over gelezen of gehoord: je dankbaarheid oefenen. Eerder vond ik dat hele ‘dankbaarheid gedoe’ maar een hype en stiekem vond ik het wat overdreven en zweverig. Maar sinds ongeveer een jaartje pas ik het vaak toe in mijn coaching en doe ik zelf gezellig mee, want: het werkt super echt! Stil staan waar je dankbaar […]

Continue Reading
innerlijke criticus

Word vrienden met je innerlijke criticus

Bijna iedereen heeft er één: een innerlijke criticus, een stemmetje in je hoofd. Een stemmetje dat vaak overwegend streng is voor je. Een stem die je onnodig in de put kan helpen. Helaas kan dit ontzettend schadelijk voor je zijn: je zelfvertrouwen en je zelfbeeld kunnen enorm kelderen. Deze innerlijke criticus kan heel goed aan een depressie, een burn-out of angst […]

Continue Reading
burn-out depressie coaching groningen

Lente! Start met hardlopen

Jongens, worden jullie ook zo blij van dit weer? Ik geniet hier echt met volle teugen van, zit over het algemeen veel lekkerder in mijn vel en heb meer energie. Dit is ook voor veel mensen een start om weer te beginnen met hardlopen. Wil jij dit ook? En wil je het dit keer echt volhouden? Lees dan even deze tips: […]

Continue Reading
WhatsApp Stel je vraag via WhatsApp