Blog

burn-out coach groningen

Grenzen aangeven

Het aangeven van grenzen is een vast punt op de agenda bij Run Free Groningen. Kom je bij mij, dan is het vrijwel zeker dat je wilt leren om beter je grenzen aan te laten geven. Je hebt namelijk ervaren dat je nogal eens over je eigen grenzen heen gaat, of mensen over jouw grenzen heen laat gaan. Dus denk je: […]

Continue Reading
burn-out coaching groningen

Stappenplan om van je fouten te leren

Volgens mij heeft succes in je leven heel veel te maken met hoe je met de niet zo succesvolle momenten in je leven om gaat. Maak je een fout, faal je of heb je een verkeerde keuze gemaakt? Dan kun je verschillende dingen doen. In de praktijk zie ik veel mensen die verzanden in zelfmedelijden, zelfhaat, schuldgevoel, schaamte of in vluchtgedrag […]

Continue Reading
burn-out coaching groningen

Hardlopen vs. wandelen

Is hardlopen wel verstandig bij een burn-out? Is hardlopen slecht voor je knieën? Wandelen helpt toch goed tegen stress en piekeren? Ga je je van hardlopen gelukkiger voelen? Waarom zouden we eigenlijk nog hardlopen als je ook gewoon kunt wandelen? Deze en andere vragen worden mij vaak gesteld, lees hieronder wat nu eigenlijk beter voor je is: hardlopen of wandelen? Blessures […]

Continue Reading
burn-out coach

Je vriend(in)/collega/partner heeft een burn-out. En nu?

Een burn-out is ontzettend ongrijpbaar en moeilijk. Zowel voor de persoon die opgebrand is, als voor de naaste omgeving. Vaak stuiten mensen met een burn-out op veel onbegrip. Zelf begrijpen ze vaak niet wat ze overkomt, want ze hebben ineens met een ‘ziekte’ te maken die ze niet kennen. Grote kans dat ze zichzelf amper herkennen. Dit is doodeng en moeilijk […]

Continue Reading
angst paniek coach

Angst en paniek

“Angst is een slechte raadgever.” Klopt. En dat is meteen een van de redenen dat ik nooit eerder iets over het onderwerp angst schreef. Want wie ben ik om hier iets over te schrijven? Ik heb dit zelf nooit echt meegemaakt: angst- en paniekaanvallen, zodanig dat ze mijn dagelijkse functioneren belemmeren. Ik dacht lange tijd dat ik niet genoeg wist van […]

Continue Reading
Depressie coach

Blue Monday Run 2019, een verslag

Op 21 januari 2019 was het dan zover: de meest depressieve dag van het jaar, Blue Monday. Zoals je vast niet ontgaan is, liep ik mee met de Blue Monday Run in Blauwe Stad. In totaal zijn er 21 teams door heel Nederland die een run organiseren om aandacht te vragen voor depressie, omdat er nog altijd een taboe rondom dit […]

Continue Reading
burn-out coach

Oud jaar, nieuw jaar

Beetje cliché misschien, maar zo rond kerst en oud en nieuw is een mooi moment om te reflecteren, terug te kijken en vooruit te kijken. Dit is dan ook één van de thema´s die centraal staan in de coaching-sessies en trainingen van de afgelopen weken.  Meestal stel ik een paar simpele vragen en daar komen super mooie inzichten en dankbare momenten […]

Continue Reading
burn-out en kerst

Hoe overleef je de feestdagen

als je niet zo lekker in je velt zit. Voor veel mensen zijn de feestdagen een gezellige aangelegenheid, een moment om bij elkaar te komen, lekker te eten, drinken en veel te lachen. Voor veel andere mensen is dit helemaal niet het geval. Als je niet lekker in je vel zit, een burn-out hebt of depressief bent, kan het goed zijn […]

Continue Reading
depressie blue monday

Blue Monday Run 2019

Blue Monday Net als vorig jaar loop ik op ´Blue Monday´ mee met deze bijzondere loop die overal in het land wordt georganiseerd. Als coach en running therapeut, maar ook als kleindochter van iemand met een depressie en als ´ervaringsdeskundige´. Meer dan 10 jaar geleden inmiddels had ook ik hulp nodig, want ik kwam er zelf niet meer uit: er was […]

Continue Reading
WhatsApp chat