Oorzaken van burn-out?

Wat zijn de oorzaken van een burn-out?

Vaak wordt gedacht dat werk de enige oorzaak is van een burn-out, maar in de praktijk is er vaak veel meer aan de hand. Wat zijn de meestvoorkomende oorzaken van een burn-out?

Oorzaken burn-out (video)

  • Werkdruk
  • Prestatiedrang of prestatiedruk
  • Gebrek aan autonomie op het werk
  • Een arbeidsconflict
  • Een laag zelfbeeld
  • Controledrang
  • Over grenzen heen gaan
  • Geen goede werk/privé balans
  • Slaapgebrek
  • Altijd bereikbaar zijn
  • Geen nee kunnen zeggen
  • Te groot verantwoordelijkheidsgevoel
  • Sociale druk
  • Social media
  • Spanningen thuis
  • Niet jezelf kunnen (durven) zijn
  • Onzekerheid over de toekomst

Vaak is er niet slechts één oorzaak, maar zijn er meerdere oorzaken. Zoals je misschien ook kunt lezen: oorzaak en gevolg loopt ook wel eens door elkaar. Slecht slapen kan bijvoorbeeld een gevolg zijn van burn-out en/of spanningen thuis. Elk individu reageert anders op stressvolle situaties, elke burn-out ziet er anders uit en bij elke burn-out zijn er vaak verschillende oorzaken.

Volgens cijfers van Volksgezondheid en Zorg ervaren ruim 17% van de werknemers in 2019 burn-outklachten.

Lees ook eens: Hoe herstel je van een burn-out (blog) en  Wat is een burn-out?

burn-out coach groningen

Goudje is de coach en running therapeut van Run Free Groningen. Elke week schrijft ze blogs over mentale gezondheid, schrijft ze over haar ervaringen als coach en als mens en geeft ze tips om beter in je vel te zitten: fysiek en mentaal. Lees hier meer over haar en hier meer over individuele coaching. Of neem direct contact met haar op voor een intake.