Run Free Groningen staat voor een stressvrij, actief en ontspannen leven. Een leven waarin jij zelf aan het roer staat en je de koers bepaalt. Je vrij voelt om keuzes te maken die goed zijn voor jou. Minder stress ervaart door prestatiedruk, werkdruk en de ruimte voelt om te zijn wie jij bent. Run Free Groningen biedt running therapie, gecombineerd met coaching. De sessies vinden in de buitenlucht plaats.

Running therapie

Running Therapie is het therapeutisch inzetten van rustig hardlopen afgewisseld met wandelen onder begeleiding van een running therapeut als aanvullende behandelvorm voor mensen met psychische klachten. Hardlopen heeft een lichamelijk en psychologisch effect. In combinatie met coaching helpt hardlopen om van burn-out-, psychische- en stressklachten te herstellen. Het is een doeltreffende manier om spanningen los te laten. Je loopt letterlijk je hoofd leeg. Daarnaast richten we ons op ademhaling.

Coaching

Met alleen hardlopen zul je veel resultaten kunnen boeken, maar als je niet goed in je vel zit, omdat je bijvoorbeeld een depressie of burn-out hebt, is het ook nodig om onderliggende problemen aan te pakken. Tijdens de sessies gaan we ook hier mee aan de slag, door middel van oefeningen en gesprekken. Een aantal thema’s die vaak aan bod komen zijn:

  • waar komen klachten vandaan?
  • acceptatie en loslaten
  • grenzen voelen en stellen
  • leren nee zeggen
  • je werk en privé leven
  • jezelf weer leren kennen
  • leven vanuit je gevoel in plaats van je verstand
  • ontspanning
  • piekeren
  • angst en paniek
  • onzekerheden
  • vertrouwen terug krijgen in het lichaam
  • uit je hoofd in je lijf.

Het doel van elk traject is dat je meer inzicht in jezelf hebt, weet wat jezelf anders kunt doen en hier ook actief mee aan de slag gaat.

Lees hier over de verschillende trajecten en de tarieven.

Coach en running therapeut

Veel van mijn kennis heb ik opgedaan tijdens mijn studie Psychologie (MSc sinds 2013). Vandaag de dag blijf ik op de hoogte van ontwikkelingen rondom burn-out, depressie, ademhaling en alles hieromheen. Toch leer ik in dagelijkse praktijk van het coachen misschien wel het meeste. Daarnaast heb ik de opleiding tot Running Therapeut gedaan via Stichting Running Therapie Nederland om ook op dit vlak goed beslagen ten ijs te komen.

Als coach is het mijn doel om jou in te laten zien dat je zelf aan het roer van hun leven mag gaan staan. Dat je dit kunt bereiken door beter naar hun lichaam te leren luisteren, vaker voor je zelf te kiezen en te leven en werken vanuit ontspanning, in plaats van stress.

Doordat ik de nodige ervaring heb met mijn eigen mentale gezondheid kan ik heel goed met jou meevoelen, denken en begrijp ik veel van de vraagstukken op een ‘dieper’ niveau. Mijn ervaring is tweeledig: de ervaring met coachen en mijn persoonlijke ervaringen met depressie en op het randje van een burn-out zitten.

Graag loop ik een stukje met je mee op jouw weg naar een (stress) vrijer en gelukkiger leven.

burn-out depressie coach

Gratis Stress Free mini cursus

Ervaar je veel stress? En wil je daar actief iets tegen doen? Geloof je, net als ik, niet in quick fixes, maar ga je liever echt naar de kern? Download dan de mini video cursus ‘Stress Free.’

In 3 video’s leer je:

  • Hoe je stress (h)erkent.
  • Hoe je hardlopen en ademhaling kunt inzetten tegen stress
  • En krijg je een heleboel praktische tips en een reality check!
  • Bovendien leer je mij direct een beetje beter kennen 😉

WhatsApp Stel je vraag via WhatsApp