Run Free Groningen

Loop jij vast door burn-out, depressie en/of angstklachten? Dan ben je goed bij Run Free Groningen. We geloven dat voor iedereen een (stress)vrij, ontspannen én actief leven mogelijk is. Dat geloof je misschien niet op het moment dat je je rottig en gestrest voelt, maar daar zijn wij dan weer voor. We bieden coaching, maar dan buiten. Je zult merken dat je daardoor beter kunt voelen en je beter gaat voelen. We weten zelf hoe het is om door zwaar weer heen te gaan, maar de coach van Run Free Groningen is ook ‘gewoon’ psycholoog, waardoor de coaching stoelt op wetenschap en niet alleen op ervaringsdeskundigheid. Een nuchtere aanpak, maar wel met invloeden van mindfulness en de positieve psychologie. Bovendien gaan we altijd snel naar de kern en de achterliggende patronen, zodat je na een traject zelf verder kunt.

NB: in verband met het Corona virus zullen de trajecten er iets anders uit zien: te beginnen met de gratis intake, die tijdelijk online zal plaatsvinden. In de intake bespreken we hoe het traject er uit zal zien. Online coaching is hierbij een mooie optie. Je hoeft dus niet te wachten totdat de crisis voorbij is, want juist nu is een mooi (en soms zelfs noodzakelijk) moment om aan de slag te gaan met jezelf.

Coaching

Thema’s die zeker aan bod zullen komen:

  • Waar komen klachten vandaan?
  • Acceptatie en loslaten
  • Grenzen voelen en stellen
  • Leren nee zeggen
  • Je werk en privé leven
  • Jezelf weer leren kennen
  • Leven vanuit je gevoel in plaats van je verstand
  • Ontspanning
  • Piekeren
  • Angst en paniek
  • Onzekerheden
  • Vertrouwen terug krijgen in het lichaam
  • Uit je hoofd in je lijf.

En dat doen we dus buiten:

coach groningen burn-out

Running therapie

We geloven er niet in dat je al je problemen met je hoofd kunt oplossen, de kans is namelijk groot dat je helemaal niet zo goed meer weet wat je nu allemaal voelt of waar je grenzen liggen. Daarom gaan we naar buiten en zetten we hardlopen (en wandelen) in als middel.

Running Therapie is het therapeutisch inzetten van rustig hardlopen afgewisseld met wandelen onder begeleiding van een running therapeut als aanvullende behandelvorm voor mensen met psychische klachten. Hardlopen heeft een lichamelijk en psychologisch effect. In combinatie met coaching helpt hardlopen om van burn-out-, psychische- en stressklachten te herstellen. Het is een doeltreffende manier om spanningen los te laten. Je loopt letterlijk je hoofd leeg. Daarnaast richten we ons op ademhaling.

Hardlopen

Naast coaching en running therapie is er ook een Run Free Loopgroep. Dit is een plek waarbij je kunt sporten op een fijne en ontspannen manier. Waar je niet bang hoeft te zijn dat je wordt ‘afgerekend’ op je prestaties maar juist wordt aangemoedigd om op jouw tempo hard te lopen.

Waar we voor gaan en staan

Run Free Groningen staat voor een stressvrij, actief en ontspannen leven. Een leven waarin jij zelf aan het roer staat en je de koers bepaalt. Je vrij voelt om keuzes te maken die goed zijn voor jou. Minder stress ervaart door prestatiedruk, werkdruk en de ruimte voelt om te zijn wie jij bent.

Coach en running therapeut

Veel van mijn kennis heb ik opgedaan tijdens mijn studie Psychologie (MSc sinds 2013). Vandaag de dag blijf ik op de hoogte van ontwikkelingen rondom burn-out, depressie, ademhaling en alles hieromheen. Toch leer ik in dagelijkse praktijk van het coachen misschien wel het meeste. Daarnaast heb ik de opleiding tot Running Therapeut gedaan via Stichting Running Therapie Nederland om ook op dit vlak goed beslagen ten ijs te komen.

Als coach is het mijn doel om jou in te laten zien dat je zelf aan het roer van hun leven mag gaan staan. Dat je dit kunt bereiken door beter naar hun lichaam te leren luisteren, vaker voor je zelf te kiezen en te leven en werken vanuit ontspanning, in plaats van stress.

Doordat ik de nodige ervaring heb met mijn eigen mentale gezondheid kan ik heel goed met jou meevoelen, denken en begrijp ik veel van de vraagstukken op een ‘dieper’ niveau. Mijn ervaring is tweeledig: de ervaring met coachen en mijn persoonlijke ervaringen met depressie en op het randje van een burn-out zitten.

Wil je meer weten? Klik dan hieronder of stuur me een berichtje.

burn-out depressie coach
WhatsApp Stel je vraag via WhatsApp