Run Free Groningen

Coaching en Running therapie

Run Free Groningen

Loop jij vast door burn-out, depressie en/of angstklachten? Dan ben je bij Run Free Groningen aan het goede adres. We geloven dat een (stress)vrij, ontspannen én actief leven voor iedereen mogelijk is. Dat geloof je misschien niet op het moment dat je je rottig, angstig en gestrest voelt, maar met de juiste begeleiding, inzichten en wat inzet van jouw kant, is dat ‘andere leven’ dichterbij dan je denkt. We bieden coaching, maar dan buiten en in beweging. We geloven niet dat je al je problemen met je hoofd kunt oplossen, daarvoor moet je leren voelen. Buiten en in beweging lukt dit nu eenmaal beter. Zo krijg je grip op je gepieker. Bijkomend voordeel is dat je je direct wat sterker en zelfverzekerder gaat voelen.

De coaches van Run Free Groningen zijn afgestudeerd in de psychologie, waardoor de coaching stoelt op wetenschap. Daarnaast putten we ook uit hun eigen ervaringen met hun mentale issues en de opgedane ervaring als coach, natuurlijk.

Een nuchtere aanpak, met invloeden van mindfulness, running therapie en de positieve psychologie. We gaan snel naar de kern en de onderliggende patronen. Het doel van elk traject: meer vrijheid, meer grip, meer vertrouwen en meer jij!

Iets voor jou?

Herken je je in het volgende?

  • Je ervaart heel veel stress
  • Je loopt steeds op je tenen
  • Je hebt weinig energie
  • Je zit veel in je hoofd
  • Je lijf is er wel, maar doet niet echt meer mee
  • Je zelfvertrouwen is laag
  • Je voelt je somber, geïrriteerd, verdrietig, rusteloos.
  • Of je voelt niet zo veel meer: lusteloosheid en leegheid.

Je wilt:

  • Fysiek, maar vooral mentaal in beweging komen
  • Uit die ratrace, waar je in lijkt te zitten
  • Je vrijer en blijer voelen
  • Meer grip en regie over je leven (en je werk!)

Coaching

Thema’s die zeker aan bod zullen komen:

  • Waar komen klachten vandaan?
  • Acceptatie en loslaten
  • Grenzen voelen en stellen
  • Leren nee zeggen
  • Werk/privé balans
  • Jezelf weer leren kennen
  • Leven vanuit je gevoel, in plaats van je verstand
  • Ontspanning
  • Piekeren
  • Angst en paniek
  • Onzekerheden
  • Vertrouwen terug krijgen in het lichaam
  • Uit je hoofd in je lijf.

En dat doen we dus buiten.

Intake

Elk traject start me een gratis en vrijblijvende intake via Zoom. We maken kennis en we kijken samen of een traject bij Run Free Groningen bij je past en wat we precies gaan doen. Meer informatie over de verschillende trajecten vind je hier. Direct een intake plannen? Neem dan contact op.

Online coaching

Kies je liever voor online coaching, omdat je dat fijner vindt, omdat je liever kiest voor een laagdrempeligere manier van coaching of omdat je niet in de buurt woont? Goed nieuws: we hebben voor ons online zusje ‘Run Free Online’ een online coach programma ontwikkeld:

  • Online: anoniem of met een individuele sessie
  • 10 weken
  • En ja, je gaat ook (rustig!) hardlopen of in beweging komen met Connect & Run
  • Goedkoper dan een intensief, individueel traject
  • Locatie onafhankelijk

Maar de inhoud is veel belangrijker:

  • Bewustwording
  • Leren omgaan met stress
  • Signalen van je lichaam beter herkennen (grenzen voelen en aangeven!)
  • Je patronen onderzoeken en doorbreken
  • Meer in het hier en nu leven
  • Werken aan je zelfvertrouwen

Kortom: van overleven naar (vrij) leven! Alle info vind je hier:

Checklist

Meer inzicht in je klachten? Download dan de burn-out checklist, met 75 symptomen, achtergrond informatie over burn-out en een aantal goede tips om de eerste stappen richting herstel te zetten.

Run Free Online

Naast onze offline coaching kun je op Run Free Online terecht voor het e-book ‘Run Free! Ontspannen (door) hardlopen’ en ; Connect & Run’ het online hardloop programma, waar alles draait om ontspannen (door) hardlopen.

Daarnaast vind je hier alle informatie over Break Free – Online coaching:

Werkgevers

Naast individuele coaching bieden we ook trainingen in het kader van verzuim preventie en duurzame inzetbaarheid.

Heb je een vraag?

14 + 2 =