Burn-out kennisbank

Stress heeft een slechte naam,

maar het is niet per definitie slecht voor je.

Op het moment dat er gevaar dreigt of je je echt goed moet focussen op  bijvoorbeeld een spannende presentatie kan stress heel nuttig zijn.

Door de adrenaline worden andere systemen in je lichaam tijdelijk ‘uitgeschakeld’, denk hierbij aan je spijsvertering of je gevoel voor pijn of hitte. Ook rationeel nadenken is op dat moment niet nodig en ook veel moeilijker. Je lichaam gaat in de automatische ‘vecht- of vluchtmodus’.

Langdurige stress

Ben je lange tijd aan stress blootgesteld, dan gaat je lichaam cortisol aanmaken, dit werkt hetzelfde als adrenaline, maar het is veel lastiger om je cortisol level naar beneden te brengen. Voel je je vaak en langdurig gejaagd, dan moet je oppassen. Je put jezelf dan uit, je spijsvertering werkt minder goed en het is lastiger om rationeel na te denken. Burn-out kan een gevolg zijn.

Lees meer over dit onderwerp.

Goudje Haadsma

Goudje Haadsma is de coach en eigenaar van Run Free Groningen. Het hebben van kennis over burn-out, stress en depressie kan al een stap zijn in de richting naar herstel.

Klik hier voor meer artikelen over burn-out

Meer weten over onze coaches? Klik dan hier.

Heb je een vraag?

9 + 3 =