Voor de derde keer grijpen we Blue Monday, de zogenaamd meest depressieve dag van het jaar, aan om iets moois neer te zetten: de Blue Monday Run in samenwerking met MIND. Een run om bewustwording rondom depressie te creëren, geld in te zamelen voor het goede doel, met elkaar in gesprek te gaan en om lekker hard te lopen. Lopen tot […]
Blog
Hoe herstel je van een burn-out?
Als je dit leest omdat je aan het herstellen bent van een burn-out, wil je waarschijnlijk maar één ding: zo snel mogelijk herstellen van je burn-out (zoals iedereen). Je hoopt misschien een paar snelle trucs te lezen in dit blog, zodat je er binnen no-time weer de oude bent. Helaas. Ik ben niet van de snelle trucjes en life-hacks, die werken […]
Hoe overleef je de feestdagen met een burn-out of depressie?
Overal op social media, in reclames, in winkels en op straat is het voelbaar: ‘hiephoi, de feestdagen komen eraan.’ Maar die dagen zijn lang niet voor iedereen zo feestelijk. Heb je een burn-out of depressie, dan zijn de feestdagen misschien wel heel zwaar en vermoeiend. Wellicht ervaar je dus juist veel stress door de feestdagen. Verplichtingen en verwachtingen De feestdagen zitten […]
Stoppen met piekeren, maar hoe?
Tobben, peinzen, dubben, piekeren. In rondjes denken. In je hoofd vastzitten. Ik weet er alles van: Piekeren is op zijn zachts gezegd vervelend. En ik heb er talent voor, nou ja, had. Want het lukt me steeds beter om niet te blijven hangen in het piekeren, ik kan steeds beter loslaten. Maar hoe stop je nou met piekeren? Ik gun jou […]
Wat zijn de symptomen van depressie?
Wat is een depressie en waarom is het belangrijk om de symptomen van depressie te herkennen Een depressie is een psychische stoornis van je stemming en gevoelens. Je voelt je somber, je voelt je lusteloos, verliest je interesse en piekert veel. Een zware depressie kan vreselijke en zelfs fatale gevolgen hebben. Het is daarom belangrijk om een depressie tijdig bij […]
Blue Monday Run 2020
Blue Monday run 20-1-2020 is het weer Blue Monday, zogenaamd de meest depressieve dag van het jaar. Echter voor veel mensen is dit niet de enige depressieve dag van het jaar, maar slechts een van de velen. Om aandacht te vragen voor deze mensen, om het taboe dat nog steeds rondom mentale kwetsbaarheid hangt en om geld in te zamelen organiseren […]
Q & A over burn-out (deel 2)
Hierbij het vervolg op de Q & A over burn-out. Ik kreeg ongelooflijk veel vragen binnen: dit thema leeft en ik denk echt dat kennis hierover kan helpen bij preventies en herstel van burn-out. Lees mee 😉 Hoe hangen onrust en angst met elkaar samen? En hoe ga je hiermee om? Je hebt al lange tijd veel grenzen overschreden, het lukt […]
Q & A over burn-out (deel 1)
Burn-out komt heel veel voor, als je er zelf niet meer te maken hebt, dan ken je vast wel iemand die dat wel heeft. Ruim 17% van werknemers ervaart burn-out klachten. Toch merk ik ook om me heen dat er nog veel onduidelijk is over burn-out en dat snap ik best: burn-out symptomen en klachten zijn vaak vaag en ongrijpbaar. Toch […]
Fysieke klachten door stress
Fysieke klachten door stress!? Elke zondag avond had ik pijn in mijn nek en schouders. Waardoor ik niet meer ontspannen op de bank kon zitten. Dacht ik. Het was natuurlijk andersom: ik ervaarde veel stress, omdat ik de volgende weer naar mijn baan moest. Die baan voelde helemaal niet als mijn werk, maar als een gevangenis, waar ik elke maandag ochtend […]
Hoe kom je van dat gejaagde gevoel af?
Je zit rustig een serie te kijken, een boek te lezen of achter je pc te werken, maar echt concentreren lukt niet. Een gejaagd gevoel trekt door je lijf, je voelt je gespannen en onrustig. Het is alsof er iets door je lichaam raast, zo voelt het fysiek. En je hoofd voelt vol, drukkend of je gedachten schieten alle kanten op. […]
Stel je vraag via WhatsApp
Blijf op de hoogte en volg me