Blog

De schadelijke gevolgen van ‘onschuldige’ media Afgelopen week doken er twee artikelen op in mijn tijdlijn die mij (en anderen) aan het denken zetten: De één ging over ‘dingen die je als (jonge) vrouw vooral niet moet doen op een eerste date, want daar zou een man kriebeltenen van krijgen’ De inhoud: doe vooral zo perfect mogelijk, zweet niet en draag […]

Het was lente en we liepen door het Noorderplantsoen, we hadden net een gesprek gehad over (ver/be/voor)oordelen over anderen en over jezelf. ‘Kijk nou, hoe mooi!’ Riep ik nogal enthousiast, toen we langs een oprit met een prachtige boom met witte bloesem. ‘Pffff, wat een rot boom, die gaat over een week enorm veel troep geven!’ Mokte mijn iets minder enthousiaste […]

‘Normaal gesproken werk ik fulltime én sport ik én heb ik een sociaal leven én had ik hobby’s. Nu lukt dat helemaal niet.’ ‘Ik vind het niet normaal om een dutje te doen overdag.’ ‘Eigenlijk vind ik tijd in mijn eentje doorbrengen heel prettig, is dat wel normaal?’ ‘Ik voelde me altijd een beetje anders tussen die groep mensen…’ ‘Ik ben […]

Een gesprek met een coachee*: G (Goudje): ‘Weet je wat onvoorwaardelijke liefde is?’ C (Coachee): ‘Ik denk het wel.’ G: ‘Hou je bijvoorbeeld onvoorwaardelijk van je ouders?’ C: ‘Eh, ik denk het..’ G: ‘Zou je nog steeds van je ouders houden als je ruzie met ze hebt gehad?’ C: ‘Ja natuurlijk!’ G: ‘Of als ze eens iets doms of irritants doen?’ […]

Hoe kom je je (werk)dagen door tijdens de Corona crisis? En hoe zorg je ervoor dat je je net volledig nutteloos voelt? Vorig week kondigde ik aan, dat je een belafspraak met me kunt inplannen voor een telefonische coachsessie (dit kan nog steeds!). Voor wie het nodig heeft in deze Corona crisis, want als je last hebt van stress, burn-out (klachten) […]

Binnen zitten, sociaal isolement en een explosie aan angstige berichten in de media: het zijn bizarre tijden, ook voor je mentale gezondheid. Als je al niet goed in je vel zat voordat dit allemaal begon, bijvoorbeeld door een depressie of een burn-out, dan helpt de Coronacrisis niet mee! Hoe zorg je ervoor dat je niet nog verder in een dal raakt? […]

Afgelopen weekend stuurde ik een mail over hoe je om kunt gaan met de angst voor het virus. Misschien heb jij hier ook iets aan: Hi , Ik moet eerlijk zeggen dat ik best even twijfelde om dit mailtje op te stellen, want wie zit er nu te wachten op NOG een bericht en mening over het virus. Maar ik weet […]

Vaak wordt gedacht dat werk en werkdruk de oorzaak is van burn-out, maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn! Ik heb een lijst gemaakt van andere oorzaken, die bijdragen aan burn-out klachten. Vaak zorgt een mix van onderstaande oorzaken voor een burn-out. En ja, de één komt terecht in een burn-out en de ander niet. Werkdruk Sociale druk Prestatiedrang of […]

Voor de derde keer grijpen we Blue Monday, de zogenaamd meest depressieve dag van het jaar, aan om iets moois neer te zetten: de Blue Monday Run in samenwerking met MIND. Een run om bewustwording rondom depressie te creëren, geld in te zamelen voor het goede doel, met elkaar in gesprek te gaan en om lekker hard te lopen. Lopen tot […]

Hoe herstel je (snel) van een burn-out? Als je dit leest omdat je aan het herstellen bent van een burn-out, wil je waarschijnlijk maar één ding: zo snel mogelijk herstellen van je burn-out (zoals iedereen). Je hoopt misschien een paar snelle trucs te lezen in dit blog, zodat je er binnen no-time weer de oude bent. Helaas. Ik ben niet van […]