De meeste mensen die ik coach met een burn-out kunnen een exact moment aanduiden waarop het ‘echt niet meer ging’. Meestal melden ze zich daarna ziek, met de verwachting dat ze er met een beetje rust al snel weer bovenop zullen zijn. Helaas valt dat vaak vies tegen. Wel kunnen ze achteraf inzien dat die burn-out er niet zomaar ineens was, maar dat […]
Blog
Boos en verdrietig
Lieve sporter (in spe), Gisteren kwam er iets op mijn Instagram voorbij wat me zowel boos, als verdrietig maakte: via het kanaal van Damn Honey, het boek zag ik dat RTL Boulevard aandacht besteedde aan het feit dat Nike* tegenwoordig ‘plussize’ paspoppen in hun flagstore in London heeft. Ik vind dit zelf een mooie ontwikkeling, sporten is voor iedereen, welke maat […]
Wat is stress?
is stress alleen maar slecht voor je? Wat is stress? Wat kun je er tegen doen? Wanneer is het gevaarlijk?
Mindset – belemmerende overtuigingen
Sta jij wel eens stil bij de dingen die je jezelf vertelt? Sta je daarna wel eens stil bij wat voor impact dit op je kan hebben? Belemmeren de dingen die je jezelf vertelt je, of helpen ze je juist? Kun je dit veranderen? Twee voorbeelden: Voorbeeld 1. P. begint met hardlopen, ze heeft het in het verleden wel eens gedaan […]
Collega of medewerker met burn-out? Wat kun jij doen?
Een burn-out is ontzettend ongrijpbaar en complex. Zowel voor de persoon die opgebrand is, als voor werkgevers en collega’s. Als werkgever of collega wil je het liefst dat hij of zij zo snel mogelijk weer terug keert op de werkvloer, want verzuim kost veel geld en het werk moet worden gedaan. Bovendien is burn-out een serieus probleem kun je dit niet […]
De controle loslaten
Controle In het begin van de trajecten met mijn coachees bespreken we bepaalde woorden die we gebruiken, zodat we goed weten waar we over praten. Zo ook het woord ‘controle’. Ik vraag dan vaak wat dit woord voor ze betekent. Denk er zelf maar eens over na als je dit leest. De meeste mensen die ik coach, willen namelijk ontzettend graag […]
Fysieke en mentale vermoeidheid
Het onderscheid tussen deze twee ‘soorten’ vermoeidheid is soms heel lastig te maken. Het kan je echter wel goed helpen om keuzes te maken: heeft je lichaam rust nodig of is het goed om even te gaan hardlopen? Leer je dit uit elkaar te halen, dan wordt het makkelijker om naar je lichaam te luisteren. Het helpt je bovendien niet alleen […]
Ups en downs
We willen allemaal het liefst dat het leven over rozen gaat, helaas is dit niet de realiteit. Toch doen we vaak alsof. Hoe vaak zeg je niet tegen iemand dat “alles goed!” is, terwijl je eigenlijk in een dip zit? Hoe vaak doe je iets omdat je denkt dat dit van je verwacht wordt, maar waar je in werkelijkheid geen zin […]
Slaap!
Slapen is een belangrijk onderdeel van ons leven. Je rust er van uit, je lichaam herstelt zich en je brein kan indrukken van overdag verwerken. Slaap je een nachtje slecht, dan merk je dit in je alertheid en wellicht in je humeur. Langdurige slapeloosheid hangt onder andere samen met burn-out depressie en angststoornissen. Zelf ben ik niet een hele goede slaper […]
Dankbaarheid. Hype of werkt het echt?
Je hebt er vast wel eens over gelezen of gehoord: je dankbaarheid oefenen. Eerder vond ik dat hele ‘dankbaarheid gedoe’ maar een hype en stiekem vond ik het wat overdreven en zweverig. Maar sinds ongeveer een jaartje pas ik het vaak toe in mijn coaching en doe ik zelf gezellig mee, want: het werkt super echt! Stil staan waar je dankbaar […]