Hierbij het vervolg op de Q & A over burn-out. Ik kreeg ongelooflijk veel vragen binnen: dit thema leeft en ik denk echt dat kennis hierover kan helpen bij preventies en herstel van burn-out. Lees mee 😉 Piekeren en gedachten ‘komt dit ooit weer goed?’ Hoe ga je hier mee om? Dit is een hele ingewikkelde vraag, want vasthouden aan deze […]
Blog
Q & A over burn-out (deel 1)
Burn-out komt heel veel voor, als je er zelf niet meer te maken hebt, dan ken je vast wel iemand die dat wel heeft. Ruim 17% van werknemers ervaart burn-out klachten. Toch merk ik ook om me heen dat er nog veel onduidelijk is over burn-out en dat snap ik best: burn-out symptomen en klachten zijn vaak vaag en ongrijpbaar. Toch […]
Fysieke klachten door stress
Fysieke klachten door stress!? Elke zondag avond had ik pijn in mijn nek en schouders. Waardoor ik niet meer ontspannen op de bank kon zitten. Dacht ik. Het was natuurlijk andersom: ik ervaarde veel stress, omdat ik de volgende weer naar mijn baan moest. Die baan voelde helemaal niet als mijn werk, maar als een gevangenis, waar ik elke maandag ochtend […]
Hoe kom je van dat gejaagde gevoel af?
Je zit rustig een serie te kijken, een boek te lezen of achter je pc te werken, maar echt concentreren lukt niet. Een gejaagd gevoel trekt door je lijf, je voelt je gespannen en onrustig. Het is alsof er iets door je lichaam raast, zo voelt het fysiek. En je hoofd voelt vol, drukkend of je gedachten schieten alle kanten op. […]
De marathon: de weg ernaartoe
Op dit moment zit ik in de trein naar Amsterdam en de zenuwen gieren door mijn lijf, want morgen is het zover: de marathon. Nu is de marathon zelf natuurlijk een hele belevenis, maar ook de weg erheen was een avontuur. Ik neem je daarom graag even mee. Sportrusten Ik heb altijd geroepen dat ik geen lange afstandloper ben en dat […]
Ik ben open
Vandaag geen blog van mijn eigen website, maar ik deel er eentje die ik schreef voor ikbenopen.nu (#ikbenopen) En oeii dit is een pittig en persoonlijk. Ik schreef het een paar weken geleden al en las het vorige week terug op de website. Ik schrok nogal, want: ‘Gaat dit echt over mij?’ ‘Heb ik het niet te veel aangedikt?’ ‘Wat zal […]
Herfstdepressie of herfst-dip?
Dit kun je ertegen doen! Brr… de herfst is echt begonnen. Er zijn mensen die dit heerlijk vinden: warme truien, lekker naar binnen, mooie kleuren in het bos, herfst-bockbier, houtkachels en kaarsjes aan. Tenminste ik denk dan dat, dat is wat ze leuk vinden aan de herfst, want ik heb dat niet zo. Doe mij maar zon, zee en terrasjes. Dat […]
Herken de signalen van een burn-out
De meeste mensen die ik coach met een burn-out kunnen een exact moment aanduiden waarop het ‘echt niet meer ging’. Meestal melden ze zich daarna ziek of nemen ze vakantie, met de verwachting dat ze er met een beetje rust al snel weer bovenop zullen zijn. Helaas valt dat vaak vies tegen. Wel kunnen ze achteraf inzien dat die burn-out er […]
Hardlopen als je niet lekker in je vel zit. Waarom is dat zo goed?
Goudje is de coach en running therapeut van Run Free Groningen. Elke week schrijft ze blogs over mentale gezondheid, schrijft ze over haar ervaringen als coach en als mens en geeft ze tips om beter in je vel te zitten: fysiek en mentaal. Lees hier meer over haar en hier meer over individuele coaching. Of neem direct contact met haar op […]
Wereld Suïcide Preventie Dag
Vandaag, 10 september is het Wereld Suïcide Preventie Dag. Onder andere naar aanleiding daarvan zat ik na te denken over dit thema: Suïcide, zelfmoord, zelfdoding. Ik merkte dat het een onderwerp is dat mij persoonlijk aangaat en aangrijpt. Zelfs letterlijk bij de keel kan grijpen. Ik heb iemand verloren aan de gevolgen van een depressie*, die mij lief was en dat […]
Blijf op de hoogte en volg me