Vaak wordt gedacht dat werk en werkdruk de oorzaak is van burn-out, maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn! Ik heb een lijst gemaakt van andere oorzaken, die bijdragen aan burn-out klachten. Vaak zorgt een mix van onderstaande oorzaken voor een burn-out. En ja, de één komt terecht in een burn-out en de ander niet.
- Werkdruk
- Sociale druk
- Prestatiedrang of prestatiedruk
- Gebrek aan autonomie op het werk
- Een arbeidsconflict
- Een laag zelfbeeld
- Controledrang
- Over grenzen heen gaan
- Geen goede werk/privé balans
- Slaapgebrek
- Altijd bereikbaar zijn
- Geen nee kunnen zeggen
- Te groot verantwoordlijkheidsgevoel
- Sociale druk
- Social media
- Spanningen thuis
- Niet jezelf kunnen (durven) zijn
- Onzekerheid over de toekomst
Wil je de lijst aanvullen? Ga gerust je gang in de reacties!
Lees ook:
Hoe herstel je van een burn-out
Wat zijn symptomen van een burn-out?
Ik ben Goudje, coach bij Run Free Groningen en tevens de eigenaar. In mijn blogs en artikelen wil ik jou inspireren, motiveren en inspireren om je mentale en fysieke gezondheid serieus te nemen. Wil je actief aan de slag met jou burn-out, stress, depressie en/of angstklachten? Bekijk dan onze unieke, actieve methode en ons team. Of plan direct een vrijblijvende en gratis intake. ‘Luister naar het fluisteren van je lichaam zodat het niet hoeft te schreeuwen.’
