door Goudje | apr 10, 2019 | blog
Jongens, worden jullie ook zo blij van dit weer? Ik geniet hier echt met volle teugen van, zit over het algemeen veel lekkerder in mijn vel en heb meer energie. Dit is ook voor veel mensen een start om weer te beginnen met hardlopen. Wil jij dit ook? En wil je het dit...
door Goudje | mrt 5, 2019 | blog
Het aangeven van grenzen is een vast punt op de agenda bij Run Free Groningen. Kom je bij mij, dan is het vrijwel zeker dat je wilt leren om beter je grenzen aan te laten geven. Je hebt namelijk ervaren dat je nogal eens over je eigen grenzen heen gaat, of mensen over...
door Goudje | feb 26, 2019 | blog
Volgens mij heeft succes in je leven heel veel te maken met hoe je met de niet zo succesvolle momenten in je leven om gaat. Maak je een fout, faal je of heb je een verkeerde keuze gemaakt? Dan kun je verschillende dingen doen. In de praktijk zie ik veel mensen die...
door Goudje | feb 19, 2019 | blog
Is hardlopen wel verstandig bij een burn-out? Is hardlopen slecht voor je knieën? Wandelen helpt toch goed tegen stress en piekeren? Ga je je van hardlopen gelukkiger voelen? Waarom zouden we eigenlijk nog hardlopen als je ook gewoon kunt wandelen? Deze en andere...
door Goudje | feb 5, 2019 | blog
“Angst is een slechte raadgever.” Klopt. En dat is meteen een van de redenen dat ik nooit eerder iets over het onderwerp angst schreef. Want wie ben ik om hier iets over te schrijven? Ik heb dit zelf nooit echt meegemaakt: angst- en paniekaanvallen,...
door Goudje | jan 22, 2019 | blog
Op 21 januari 2019 was het dan zover: de meest depressieve dag van het jaar, Blue Monday. Zoals je vast niet ontgaan is, liep ik mee met de Blue Monday Run in Blauwe Stad. In totaal zijn er 21 teams door heel Nederland die een run organiseren om aandacht te vragen...
door Goudje | dec 20, 2018 | blog
als je niet zo lekker in je velt zit. Voor veel mensen zijn de feestdagen een gezellige aangelegenheid, een moment om bij elkaar te komen, lekker te eten, drinken en veel te lachen. Voor veel andere mensen is dit helemaal niet het geval. Als je niet lekker in je vel...
door Goudje | dec 12, 2018 | blog
Het is koud. Het regent best vaak. Het is donker. Je hebt wel iets beters te doen. Je bent moe. Je begint in januari wel weer. Je hebt het druk op je werk. Bekende ‘smoesjes’ om niet naar buiten te gaan? Vooral niet nu het winter is en de dagen zo kort en koud zijn?...
door Goudje | nov 27, 2018 | blog
Blue Monday Net als vorig jaar loop ik op ´Blue Monday´ mee met deze bijzondere loop die overal in het land wordt georganiseerd. Als coach en running therapeut, maar ook als kleindochter van iemand met een depressie en als ´ervaringsdeskundige´. Meer dan 10 jaar...
door Goudje | nov 22, 2018 | blog
De meeste mensen die ik coach met een burn-out kunnen een exact moment aanduiden waarop het ‘echt niet meer ging’. Meestal melden ze zich daarna ziek, met de verwachting dat ze er met een beetje rust al snel weer bovenop zullen zijn. Helaas valt dat vaak vies tegen....
