als je niet zo lekker in je velt zit.
Voor veel mensen zijn de feestdagen een gezellige aangelegenheid, een moment om bij elkaar te komen, lekker te eten, drinken en veel te lachen. Voor veel andere mensen is dit helemaal niet het geval. Als je niet lekker in je vel zit, een burn-out hebt of depressief bent, kan het goed zijn dat je juist tegen de feestdagen op kijkt. Het voelt als een verplichting om gezellig te doen. Je hebt helemaal geen zin in al die mensen. Geen zin om vragen als ‘hoe gaat het met je?’ te beantwoorden. Of ben je al moe bij de gedachte dat je twee of drie dagen allerlei dingen ‘moet’. Wat de reden ook is, de feestdagen sla je liever over dit jaar. Hieronder daarom 5 tips om deze feestdagen te overleven en er misschien zelfs een beetje van te genieten:
1. Wees open over je gevoel
Heb je er geen zin in? Ben je verdrietig? Ben je moe? Geef dit gewoon aan! Dit zorgt ervoor dat er begrip is voor jou en dat men een beetje rekening met je kan houden of je kan ontzien. Je zult ook merken dat dit zal opluchten. Verschuil je niet achter een geforceerde glimlach, maar praat erover.
2. Neem een ‘Feestdagen-Buddy’
Vind je het spannend om de hele familie te vertellen dat het even niet zo lekker gaat, dat je eigenlijk geen zin hebt in deze dagen? Neem dan één iemand in vertrouwen en vraag of hij of zij een beetje op je wil letten: je zus, je partner of je vader bijvoorbeeld. Iemand die dichtbij jou staat en die je vertrouwt. Zo kan hij of zij af en toe even bij je inchecken: vragen hoe het gaat of je helpen met lastige vragen. Je kunt je verhaal kwijt en je hebt gelijk een buffer voor moeilijke vragen of die vervelende oom 😉 .
3. Niks moet, alles mag
Je bent niemand iets verplicht. Wil jij liever niet het hele diner aan tafel zitten of sla je de borrel vooraf liever over? Vind je het echt te veel om ook nog bij je verre achterneef langs te gaan? Organiseer jij elk jaar het kerstdiner bij jou thuis, maar zie je dat niet zitten? Weet dat jij de baas bent over jouw leven en dat jij dus mag beslissen of je alle ‘verplichtingen’ afgaat. Als je je dit beseft, zul je merken dat je je al wat minder ‘verplicht’ voelt en je misschien zelfs weer meer zin hebt in de feestdagen. Dit besef geeft lucht en ruimte om zelf te kiezen voor wat wel goed voelt.
4. Doe rustig aan met alcohol
Het lijkt misschien een goed idee om je tegenzin, je onrust of je somberheid weg te drinken: alcohol kan je tijdelijk verdoven, je scherpe randjes eraf halen en je zelfs een gelukkig gevoel geven, maarrrr: Alcohol geeft je alleen maar een slechter gevoel, je gaat je er fysiek niet beter van voelen en je slaapt er slechter van. Het klinkt misschien saai, maar liever wat minder of helemaal niet, dan een enorme (mentale) kater.
5. Wees lief voor jezelf.
Ga jezelf geen straf geven met gedachten als: ‘dit zou ik leuk moeten vinden.’ ‘Ze vinden me vast stom en saai.’ ‘Wat ben ik een sukkel dat ik hier niks aan vind.’ ‘Ik eet te veel.’ Dat kost enorm veel energie en je wordt er niet leuker of blijer van. Wees liever lief voor jezelf, probeer te accepteren dat het nu even niet anders is. Plan een extra vrije dag, waarop je bij komt van deze dagen. Ga wandelen als de drukte van de familie je even te veel wordt. Wees lief en weet dat je goed genoeg bent.