door Goudje | feb 20, 2018 | blog
Quotes Je kent ze vast wel: quotes als: ‘life begins at the end of your comfort zone’ en ‘Great things never came from comfort zones.’ Hup hup, uit die comfort zone, zeggen ze eigenlijk. De gedachte is natuurlijk dat je door nieuwe, spannende dingen te doen, groeit,...
door Goudje | feb 14, 2018 | blog
Je hoort het vast wel eens: ‘luister naar je lichaam, dat vertelt je wel wat je moet doen.’ Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Wekelijks spreek ik mensen die hier zoveel moeite mee hebben en mede hierdoor opgebrand zijn. Waarom is luisteren naar je...
door Goudje | jan 27, 2018 | blog
Heb je een burn-out of heb je het gevoel dat die op de loer ligt? Dan is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Door voldoende te ontspannen, rust te nemen, te bewegen, maar ook door goed en gezond te eten. Lorraine van 1BALANCE legt uit welke voeding helpt bij...
door Goudje | jan 19, 2018 | blog
Dat ademhalen van levensbelang is, snap je waarschijnlijk zelf ook wel. Maar weet je hoeveel invloed ademhaling op jouw gezondheid heeft? En hoeveel invloed jij weer op je ademhaling kunt hebben? Sta je er wel eens bij stil dat als je stress hebt, je ademhaling hoger...
door Goudje | jan 15, 2018 | blog
Blue Monday de meest depressieve dag van het jaar volgens velen. Wat nou als elke dag van het jaar een depressieve dag is? Voor velen is dit helaas de realiteit, daarom werd juist vandaag de Blue Monday Run georganiseerd. Goudje In november kreeg ik van Stefan Wendel...
door Goudje | nov 14, 2017 | blog
Voor Run Free Groningen zet ik me nu enige tijd in om met mensen die bijvoorbeeld een depressie of een burnout hebben te gaan hardlopen, zodat ze zich weer beter gaan voelen. Zowel mentaal als fysiek. De reden dat ik dit doe is vanuit mijn achtergrond (Ik ben...
door Goudje | okt 23, 2017 | blog
We willen allemaal het liefst dat het leven over rozen gaat, helaas is dit niet de realiteit. Toch doen we vaak alsof. Hoe vaak zeg je niet tegen iemand dat “alles goed!” is, terwijl je eigenlijk in een dip zit? Hoe vaak doe je iets omdat je denkt dat dit van je...
door Goudje | okt 2, 2017 | blog
Dat hardlopen goed werkt tegen een burn-out (en andere psychische klachten) is mij natuurlijk allang duidelijk. Gelukkig wordt hier ook steeds meer gedegen onderzoek naar gedaan: Regelmatig hardlopen werkt goed tegen werkgerelateerde vermoeidheidsklachten. Arbeid-...
door Goudje | jul 6, 2017 | blog
Vorige week had ik een gesprek met Nienke Thurlings van het online platform Jong Burnout. Ze heeft zelf een burn-out gehad en heeft hier veel van geleerd, inmiddels deelt ze haar ervaringen en kennis op haar online platform. Ze deelde in het gesprek een aantal tips...
door Goudje | mei 30, 2017 | blog
“Op mijn negentiende ging ik helemaal alleen op reis” naar Australië, Singapore en Thailand. Hoewel ik hartstikke naïef was en behoorlijk onvoorbereid, had ik de tijd van mijn leven. Ik ervoer wat echte vrijheid is. Op de allerlaatste dag heb ik in Bangkok...
