Quotes
Je kent ze vast wel: quotes als: ‘life begins at the end of your comfort zone’ en ‘Great things never came from comfort zones.’ Hup hup, uit die comfort zone, zeggen ze eigenlijk. De gedachte is natuurlijk dat je door nieuwe, spannende dingen te doen, groeit, beter wordt, rijker wordt. Maar wat gebeurt er als je continu buiten je comfort zone opereert. Alleen maar streeft naar betere prestaties? Constant over je eigen grenzen heen gaat? Weet je dan de weg naar je comfort zone nog wel terug te vinden? Raak je dan niet een stukje van jezelf kwijt? Eerlijk gezegd irriteer ik mij daarom nogal eens aan deze prachtige quotes en plaatjes.
Bij jezelf blijven
Natuurlijk begrijp ik heel goed wat de essentie is van die mooie quotes. Voor mij geldt dat ik regelmatig een stapje buiten mijn comfort zone moet doen om mijn bedrijf succesvol te maken. Toch probeer ik altijd te blijven doen wat goed voelt, spannend of eng misschien, maar het moet altijd bij me blijven passen. Een tijd geleden gaf ik bijvoorbeeld een presentatie op het Leef Event, doodeng vind ik dat. Ik heb dan ook eerst een tijdje nagedacht of ik dit wel wilde: waarom zou ik iets doen waar ik niet per se goed in ben en eigenlijk niet leuk vind? Toch heb ik het gedaan, omdat ik wist dat het mij iets zou brengen: zichtbaarheid voor Run Free Groningen en omdat ik bij mezelf kon blijven. Missie geslaagd.
Comfort zone en burn-out
Afgelopen week vertelde iemand me dat ze voor haar werk continu uit haar comfort zone ging: ze moest steeds dingen doen die niet bij haar pasten. Ze had te veel werk, waardoor ze elke keer het gevoel had achter de feiten aan te lopen. Daarnaast was de aard van haar werk op zich al vrij stressvol. Dit putte haar uit, emotioneel en fysiek. Daarnaast gebeurde er nog iets: ze wist eigenlijk niet meer zo goed wie ze was of waar haar comfort zone was gebleven. Ook thuis en in haar privé leven begon ze zich opgejaagd en onprettig te voelen. Ze kwam thuis te zitten met een burn-out…
Running therapie en je comfort zone
Tijdens running therapie besteed ik veel aandacht aan het luisteren naar je lichaam en het aangeven van je grens. Je zult misschien denken dat hardlopen en sporten juist gaat om het verleggen van je grenzen en buiten je comfort zone treden, zo word je immers beter en sneller. Bij running therapie zoeken we de grens op, wat is nog comfortabel en wat niet meer? We zetten een soort mentale vlag bij die grens. We onderzoeken wat we kunnen doen om niet over die grens heen te gaan: langzamer lopen, bewuster ademhalen, wandelen, etc. Het gaat dan niet om beter of sneller worden (dat gaat vanzelf wel, stapje voor stapje), maar om te onderzoeken wat je lichaam kan.
Hier voeren we vaak mooie gesprekken over en zo ontstaat er inzicht in wat deelnemers vaak ook in het dagelijks leven doen of deden: niet luisteren naar wat hun lichaam ze probeert te zeggen, maar continu buiten de comfort zone gaan, totdat ze niet meer weten wat hun comfort zone is of waar die ook alweer is.
Herkenbaar?
Laat hieronder een reactie achter! Wil je hier ook beter mee om leren gaan of denk je dat running therapie ook bij jou zou passen? Neem dan contact met me op.
[maxbutton id=”2″ ]