Blog

Tag: depressie

burn-out coach

Herken de signalen van een burn-out

De meeste mensen die ik coach met een burn-out kunnen een exact moment aanduiden waarop het ‘echt niet meer ging’. Meestal melden ze zich daarna ziek of nemen ze vakantie, met de verwachting dat ze er met een beetje rust al snel weer bovenop zullen zijn. Helaas valt dat vaak vies tegen. Wel kunnen ze achteraf inzien dat die burn-out er […]

Continue Reading
stress burn-out

Als jij niet van jezelf houdt…

Hoe moet iemand anders dat dan doen? Jezelf wegcijferen; jezelf niets waard vinden; verslaving; jezelf weinig tot niets gunnen; onzekerheid; vergelijken met anderen en er steevast op uit komen dat de ander mooier, slanker, beter, slimmer is dan jij; eetstoornissen; jezelf klein maken; anderen over je grenzen heen laten gaan;geen eigenwaarde; depressie; andere altijd voor laten gaan; slecht over jezelf praten; […]

Continue Reading
slapeloosheid slapeloos burn-out

Slaap!

Slapen is een belangrijk onderdeel van ons leven. Je rust er van uit, je lichaam herstelt zich en je brein kan indrukken van overdag verwerken. Slaap je een nachtje slecht, dan merk je dit in je alertheid en wellicht in je humeur. Langdurige slapeloosheid hangt onder andere samen met burn-out depressie en angststoornissen. Zelf ben ik niet een hele goede slaper […]

Continue Reading
mindset belemmerende overtuigingen

Mindset – belemmerende overtuigingen

Sta jij wel eens stil bij de dingen die je jezelf vertelt? Sta je daarna wel eens stil bij wat voor impact dit op je kan hebben? Belemmeren de dingen die je jezelf vertelt je, of helpen ze je juist? Kun je dit veranderen? Twee voorbeelden: Voorbeeld 1. P. begint met hardlopen, ze heeft het in het verleden wel eens gedaan […]

Continue Reading
stress burn-out

Tips tegen stress

We hebben er allemaal wel eens last van, maar de een net even vaker dan de ander: stress. Kortdurende stress kan je helpen: stress zorgt er dan voor dat je je kunt focussen, dat je scherp bent en niet met allerlei randzaken bezig bent. Als je een spannende presentatie moet geven bijvoorbeeld, is het wel zo handig dat je daar volledig […]

Continue Reading

Zeg dit liever niet…

…tegen iemand die depressieve- of burn-out klachten heeft Voor iemand met een depressie of burn-out is het leven zwaar en moeilijk, maar ook voor de omgeving kan het ontzettend moeilijk zijn om hier mee om te gaan. Onbegrip en schaamte kunnen een depressie of burn-out erger maken. Ken je iemand met een depressie of burn-out, lees dan vooral wat je NIET […]

Continue Reading
prestatiemaatschappij burn-out

Hoe overleef je de prestatiemaatschappij?

Meer, beter, slanker, groter, rijker, drukker, mooier, hoger. ‘Een prestatiemaatschappij is een samenlevingsvorm waarin mensen door individuele prestaties te leveren een goede positie en een hogere beloning kunnen bedingen.’ Ruim één op de zeven Nederlanders heeft last van burn-out klachten. En dat is niet zo gek, want in een maatschappij waarin je alleen geslaagd bent als je presteert en waar alles […]

Continue Reading
Nike plus size ophef

Fysieke en mentale vermoeidheid

Het onderscheid tussen deze twee ‘soorten’ vermoeidheid is soms heel lastig te maken. Het kan je echter wel goed helpen om keuzes te maken: heeft je lichaam rust nodig of is het goed om even te gaan hardlopen? Leer je dit uit elkaar te halen, dan wordt het makkelijker om naar je lichaam te luisteren. Het helpt je bovendien niet alleen […]

Continue Reading