Blog

Tag: depressie

Nike plus size ophef

Fysieke en mentale vermoeidheid

Het onderscheid tussen deze twee ‘soorten’ vermoeidheid is soms heel lastig te maken. Het kan je echter wel goed helpen om keuzes te maken: heeft je lichaam rust nodig of is het goed om even te gaan hardlopen? Leer je dit uit elkaar te halen, dan wordt het makkelijker om naar je lichaam te luisteren. Het helpt je bovendien niet alleen […]

Continue Reading
dankbaarheid burn-out depressie

Dankbaarheid. Hype of werkt het echt?

Je hebt er vast wel eens over gelezen of gehoord: je dankbaarheid oefenen. Eerder vond ik dat hele ‘dankbaarheid gedoe’ maar een hype en stiekem vond ik het wat overdreven en zweverig. Maar sinds ongeveer een jaartje pas ik het vaak toe in mijn coaching en doe ik zelf gezellig mee, want: het werkt super echt! Stil staan waar je dankbaar […]

Continue Reading
innerlijke criticus

Word vrienden met je innerlijke criticus

Bijna iedereen heeft er één: een innerlijke criticus, een stemmetje in je hoofd. Een stemmetje dat vaak overwegend streng is voor je. Een stem die je onnodig in de put kan helpen. Helaas kan dit ontzettend schadelijk voor je zijn: je zelfvertrouwen en je zelfbeeld kunnen enorm kelderen. Deze innerlijke criticus kan heel goed aan een depressie, een burn-out of angst […]

Continue Reading
burn-out depressie hardlopen

Grenzen aangeven

Het aangeven van grenzen is een vast punt op de agenda bij Run Free Groningen. Kom je bij mij, dan is het vrijwel zeker dat je wilt leren om beter je grenzen aan te laten geven. Je hebt namelijk ervaren dat je nogal eens over je eigen grenzen heen gaat, of mensen over jouw grenzen heen laat gaan. Dus denk je: […]

Continue Reading
leren kansen burn-out depressie

Stappenplan om van je fouten te leren

Volgens mij heeft succes in je leven heel veel te maken met hoe je met de niet zo succesvolle momenten in je leven om gaat. Maak je een fout, faal je of heb je een verkeerde keuze gemaakt? Dan kun je verschillende dingen doen. In de praktijk zie ik veel mensen die verzanden in zelfmedelijden, zelfhaat, schuldgevoel, schaamte of in vluchtgedrag […]

Continue Reading
burn-out coaching

Hardlopen vs. wandelen

Is hardlopen wel verstandig bij een burn-out? Is hardlopen slecht voor je knieën? Wandelen helpt toch goed tegen stress en piekeren? Ga je je van hardlopen gelukkiger voelen? Waarom zouden we eigenlijk nog hardlopen als je ook gewoon kunt wandelen? Deze en andere vragen worden mij vaak gesteld, lees hieronder wat nu eigenlijk beter voor je is: hardlopen of wandelen? Blessures […]

Continue Reading
angst paniek coach

Angst en paniek

“Angst is een slechte raadgever.” Klopt. En dat is meteen een van de redenen dat ik nooit eerder iets over het onderwerp angst schreef. Want wie ben ik om hier iets over te schrijven? Ik heb dit zelf nooit echt meegemaakt: angst- en paniekaanvallen, zodanig dat ze mijn dagelijkse functioneren belemmeren. Ik dacht lange tijd dat ik niet genoeg wist van […]

Continue Reading