Herken de signalen van een burn-out

Herken de signalen van een burn-out

De meeste mensen die ik coach met een burn-out kunnen een exact moment aanduiden waarop het ‘echt niet meer ging’. Meestal melden ze zich daarna ziek of nemen ze vakantie, met de verwachting dat ze er met een beetje rust al snel weer bovenop zullen zijn. Helaas valt...
Tips voor meer zelfliefde

Tips voor meer zelfliefde

Als jij niet van jezelf houdt, hoe moet iemand anders dat dan doen? Een aantal gevolgen van een gebrek aan zelfliefde: Jezelf wegcijferen; jezelf niets waard vinden; verslaving; jezelf weinig tot niets gunnen; onzekerheid; vergelijken met anderen en er steevast op uit...
Slaap!

Slaap!

Slapen is een belangrijk onderdeel van ons leven. Je rust er van uit, je lichaam herstelt zich en je brein kan indrukken van overdag verwerken. Slaap je een nachtje slecht, dan merk je dit in je alertheid en wellicht in je humeur. Langdurige slapeloosheid hangt onder...
Mindset – belemmerende overtuigingen

Mindset – belemmerende overtuigingen

Sta jij wel eens stil bij de dingen die je jezelf vertelt? Sta je daarna wel eens stil bij wat voor impact dit op je kan hebben? Belemmeren de dingen die je jezelf vertelt je, of helpen ze je juist? Kun je dit veranderen? Twee voorbeelden: Voorbeeld 1. P. begint met...