Lente! Start met hardlopen

Lente! Start met hardlopen

Jongens, worden jullie ook zo blij van dit weer? Ik geniet hier echt met volle teugen van, zit over het algemeen veel lekkerder in mijn vel en heb meer energie. Dit is ook voor veel mensen een start om weer te beginnen met hardlopen. Wil jij dit ook? En wil je het dit...
3 onverwachte lessen die ik leerde op wintersport

3 onverwachte lessen die ik leerde op wintersport

Vorige week was ik een weekje op wintersport. Je kunt mij echt niet blijer maken dan de hele dag buiten zijn, skiën, sneeuw, zon (ook al was het maar één dag echt mooi weer) en de dag afsluiten met wat goede muziek? en een biertje. Tijdens het skiën kreeg ik toch weer...
Grenzen aangeven

Grenzen aangeven

Het aangeven van grenzen is een vast punt op de agenda bij Run Free Groningen. Kom je bij mij, dan is het vrijwel zeker dat je wilt leren om beter je grenzen aan te laten geven. Je hebt namelijk ervaren dat je nogal eens over je eigen grenzen heen gaat, of mensen over...
Hardlopen vs. Yoga

Hardlopen vs. Yoga

Geweldloos (hard)lopen: hardlopen, maar dan niet hard, zeg maar. Naast hardlopen vind ik yoga heel fijn. Dus toen ik afgelopen week een boek in de bibliotheek vond over hardlopen en yoga  moest die natuurlijk mee naar huis. Uiteindelijk blijkt het nogal een simpel...
Gedachten tijdens een ademhalingsoefening/meditatie

Gedachten tijdens een ademhalingsoefening/meditatie

‘Wat doe je dan tijdens zo’n ademhalingsoefening?’ Zoals je misschien weet schenk ik veel aandacht aan ademhaling  tijdens running therapie. Die ademhaling kun je namelijk redelijk goed sturen èn het is een goede indicator of je over je grenzen heen...