Blog

Tag: ademhaling

burn-out depressie coaching groningen

Lente! Start met hardlopen

Jongens, worden jullie ook zo blij van dit weer? Ik geniet hier echt met volle teugen van, zit over het algemeen veel lekkerder in mijn vel en heb meer energie. Dit is ook voor veel mensen een start om weer te beginnen met hardlopen. Wil jij dit ook? En wil je het dit keer echt volhouden? Lees dan even deze tips: […]

Continue Reading

3 onverwachte lessen die ik leerde op wintersport

Vorige week was ik een weekje op wintersport. Je kunt mij echt niet blijer maken dan de hele dag buiten zijn, skiën, sneeuw, zon (ook al was het maar één dag echt mooi weer) en de dag afsluiten met wat goede muziek? en een biertje. Tijdens het skiën kreeg ik toch weer een aantal lessen bevestigd die ook vaak tijdens coaching […]

Continue Reading
burn-out depressie hardlopen

Grenzen aangeven

Het aangeven van grenzen is een vast punt op de agenda bij Run Free Groningen. Kom je bij mij, dan is het vrijwel zeker dat je wilt leren om beter je grenzen aan te laten geven. Je hebt namelijk ervaren dat je nogal eens over je eigen grenzen heen gaat, of mensen over jouw grenzen heen laat gaan. Dus denk je: […]

Continue Reading

Skip de herfstdip

De bomen verkleuren, de temperatuur daalt en de dagen worden korter: herfst. Op zijn zachtst gezegd ben ik niet een groot fan van dit seizoen. Ik vind al die kleuren prachtig, maar de regen en de kou mogen van mij wel uitblijven! Ik word er altijd wat neerslachtig van en vind het vooruitzicht van een half jaar slecht weer moeilijk te […]

Continue Reading
burn-out hardlopen

Hardlopen vs. Yoga

Naast hardlopen vind ik yoga een hele fijne manier van bewegen. Dus toen ik afgelopen week een boek in de bibliotheek vond over hardlopen en yoga moest die natuurlijk mee naar huis. Uiteindelijk bleek het nogal een simpel boekje te zijn (mocht je nou toch geïnteresseerd zijn: ‘Yoga en Hardlopen’ van Maja Miklic), maar toch stonden er een paar interessante stellingen in.

Er werd een vergelijking gemaakt tussen hardlopen en yoga en de verschillen tussen deze twee werden benadrukt. Die wil ik graag even met je bespreken, want mijn zienswijze verschilt met die van het boek:

Continue Reading
burn-out coach

Gedachten tijdens een ademhalingsoefening/meditatie

‘Wat doe je dan tijdens zo’n ademhalingsoefening?’ Zoals je misschien weet schenk ik veel aandacht aan ademhaling  tijdens running therapie. Die ademhaling kun je namelijk redelijk goed sturen èn het is een goede indicator of je over je grenzen heen gaat tijdens het lopen. Bovendien is een goede ademhaling heel gezond voor je, terwijl op een verkeerde manier ademhalen erg ongezond […]

Continue Reading

Hardlopen in de hitte

Daar is ie dan: de zon. In haar volle glorie. Ik hoop dat je er net zo van geniet als ik doe. Waar twee maanden geleden de kou nog een excuus was om niet te gaan hardlopen, is het voor sommigen nu weer te warm. Zelf heb ik hier ook een klein beetje last van, maar ik wil toch graag blijven […]

Continue Reading

Lente! Start met hardlopen

Jongens, worden jullie ook zo blij van dit weer? Ik geniet hier echt met volle teugen van, zit veel lekkerder in mijn vel en heb meer energie. Dit is ook voor veel mensen een start om weer te beginnen met hardlopen. Wil jij dit ook? En wil je het dit keer echt volhouden? Lees dan even deze tips:

Continue Reading

Luisteren naar je lichaam

Je hoort het vast wel eens: ‘luister naar je lichaam, dat vertelt je wel wat je moet doen.’ Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Wekelijks spreek ik mensen die hier zoveel moeite mee hebben en mede hierdoor opgebrand zijn. Waarom is luisteren naar je lichaam nu zo moeilijk? Voor iedereen is dit verschillend natuurlijk, maar dit zijn een aantal factoren die vaak […]

Continue Reading

Adem in, Adem uit

Tijdens running therapie schenk ik veel aandacht aan ademhaling. Dat ademhaling belangrijk voor je is, spreekt voor zich, maar dat ‘verkeerd’ ademhalen veel invloed op je gezondheid kan hebben, wist je misschien nog niet. Ik zal je daarom wat meer vertellen over een goede ademhaling en hoe ik dat toepas in het traject.

Continue Reading
  • 1
  • 2