Maar wat is dan normaal?

Maar wat is dan normaal?

‘Normaal gesproken werk ik fulltime én sport ik én heb ik een sociaal leven én had ik hobby’s. Nu lukt dat helemaal niet.’ ‘Ik vind het niet normaal om een dutje te doen overdag.’ ‘Eigenlijk vind ik tijd in mijn eentje doorbrengen heel prettig, is dat wel normaal?’...
(On)voorwaardelijke liefde

(On)voorwaardelijke liefde

Een gesprek met een coachee*: G (Goudje): ‘Weet je wat onvoorwaardelijke liefde is?’ C (Coachee): ‘Ik denk het wel.’ G: ‘Hou je bijvoorbeeld onvoorwaardelijk van je ouders?’ C: ‘Eh, ik denk het..’ G: ‘Zou je nog steeds van je ouders houden als je ruzie met ze hebt...
Hoe kom je de dagen goed door tijdens de Corona crisis?

Hoe kom je de dagen goed door tijdens de Corona crisis?

Hoe kom je je (werk)dagen door tijdens de Corona crisis? En hoe zorg je ervoor dat je je net volledig nutteloos voelt? Vorig week kondigde ik aan, dat je een belafspraak met me kunt inplannen voor een telefonische coachsessie (dit kan nog steeds!). Voor wie het nodig...
Angst voor het Corona virus, wat kun je doen?

Angst voor het Corona virus, wat kun je doen?

Afgelopen weekend stuurde ik een mail over hoe je om kunt gaan met de angst voor het virus. Misschien heb jij hier ook iets aan: Hi , Ik moet eerlijk zeggen dat ik best even twijfelde om dit mailtje op te stellen, want wie zit er nu te wachten op NOG een bericht en...
Hoe zorg je ervoor dat je niet nog depressiever wordt tijdens de Corona crisis?

Wat zijn oorzaken van een burn-out?

Vaak wordt gedacht dat werk en werkdruk de oorzaak is van burn-out, maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn! Ik heb een lijst gemaakt van andere oorzaken, die bijdragen aan burn-out klachten. Vaak zorgt een mix van onderstaande oorzaken voor een burn-out. En ja, de...
De Blue Monday Run 2020, een verslag

De Blue Monday Run 2020, een verslag

Voor de derde keer grijpen we Blue Monday, de zogenaamd meest depressieve dag van het jaar, aan om iets moois neer te zetten: de Blue Monday Run in samenwerking met MIND. Een run om bewustwording rondom depressie te creëren, geld in te zamelen voor het goede doel, met...
Hoe herstel je van een burn-out?

Hoe herstel je van een burn-out?

Hoe herstel je (snel) van een burn-out? Als je dit leest omdat je aan het herstellen bent van een burn-out, wil je waarschijnlijk maar één ding: zo snel mogelijk herstellen van je burn-out (zoals iedereen). Je hoopt misschien een paar snelle trucs te lezen in dit...
Hoe overleef je de feestdagen met een burn-out of depressie?

Hoe overleef je de feestdagen met een burn-out of depressie?

Overal op social media, in reclames, in winkels en op straat is het voelbaar: ‘hiephoi, de feestdagen komen eraan.’ Maar die dagen zijn lang niet voor iedereen zo feestelijk. Heb je een burn-out of depressie, dan zijn de feestdagen misschien wel heel zwaar...
Hoe zorg je ervoor dat je niet nog depressiever wordt tijdens de Corona crisis?

Stoppen met piekeren, maar hoe?

Tobben, peinzen, dubben, piekeren. In rondjes denken. In je hoofd vastzitten. Ik weet er alles van: Piekeren is op zijn zachts gezegd vervelend. En ik heb er talent voor, nou ja, had. Want het lukt me steeds beter om niet te blijven hangen in het piekeren, ik kan...