Individuele coaching

hulp bij burn-out groningen
stress coach groningen
hulp bij depressie groningen

NB: in verband met het Corona virus zullen de trajecten er iets anders uit zien: te beginnen met de gratis intake, die tijdelijk online zal plaatsvinden. In de intake bespreken we hoe het traject er uit zal zien. De voorkeur gaat uit naar offline/buiten coachen, maar online coaching is ook een optie. Je hoeft dus niet te wachten totdat de crisis voorbij is, want juist nu is een mooi (en soms zelfs noodzakelijk) moment om aan de slag te gaan met jezelf.

Ervaar jij:

  • Veel stress
  • Lusteloosheid
  • Een afstand tot jezelf en/of je omgeving
  • Weinig plezier
  • Extreme vermoeidheid?

(Lees hier meer over burn-out en hier meer over depressie).

Ons doel:

  • Meer balans
  • Een actief leven
  • In contact komen met je zelf
  • Van moeten naar willen
  • De regie terug over je leven

Kortom: een (stress)vrijer leven!

 

burn-out coach groningen

Run Free Groningen biedt een unieke aanpak bij burn-out, depressie en stress:

Zit je vast? Dan wil je in beweging komen. Coaching bij Run Free Groningen richt zich niet alleen op ‘mentaal in beweging komen‘, maar ook op het fysieke aspect van klachten. Van ‘weten’ naar ‘voelen’. Onze coaching is daarom altijd buiten: wandelend of hardlopend gaan we aan de slag. De opbouw van een traject ziet er grofweg als volgt uit:

  1. (H)erkennen van klachten
    • Leren luisteren naar gevoel en het lichaam
    • Accepteren van klachten en situatie
    • Onderzoeken waar klachten vandaan komen
  2. Inzicht
    • Gevoel (mentaal én fysiek!)
    • Gedrag
    • Gedachten
    • Overtuigingen
    • En de onderlinge beïnvloeding van bovenstaande aspecten
  3. Praktijkgericht
    • Direct aan de slag
    • Actief
    • Van inzicht naar praktijk
  4. Follow-up/nazorg
    • Hulp bij re-integratie
    • Bestendigen van behaalde successen
    • Hulp bij eventuele terugvallen

De coach heeft een achtergrond in de psychologie en alle methodieken zijn gestoeld op wetenschappelijk onderzoek en kennis.

Zo hebben we inmiddels meer dan

mensen geholpen naar een gezonder, vrijer en meer ontspannen leven.

burn-out coach groningen

Individuele coaching bij stress

Dit korte traject is speciaal voor jou als je voelt dat je wel wat hulp kunt gebruiken, maar nog niet compleet bent vastgelopen. Een zestal sessies zal waarschijnlijk voldoende zijn om jou weer op de rit te krijgen en veel erger te voorkomen.

  • (H)erkennen van je gevoel
  • In contact komen met je lichaam
  • Praktische handvatten bij jouw klachten
  •  (Weer) in beweging komen, letterlijk en figuurlijk.
  • Beter leren ademhalen
  • Meer zelfvertrouwen
  • Meer regie in je leven
  • Minder stress
  • Meer plezier

De traject bestaat uit 6 sessies, exclusief een gratis en vrijblijvende intake.

Kosten: 570,-*

coach groningen burn-out

Individuele coaching bij burn-out en (milde) depressie

Zit je thuis met een burn-out, ben je vastgelopen door een depressie of ervaar je veel stress of zelfs angst? Met dit traject gaan we echt de diepte in:

  • Waar komen je klachten vandaan?
  • Het accepteren van je situatie (zonder acceptatie geen herstel)
  • Hoe krijg je meer contact met je lichaam en je gevoel?
  • Hoe leer je beter loslaten?
  • Hoe ga je al het geleerde echt toepassen in de praktijk?
  • En hoe zorgen we ervoor dat je duurzaam hersteld?

Tijdens de coaching is ons doel:

  • Van weten naar voelen
  • Van moeten naar willen
  • Meer regie in jouw leven
  • Minder stress
  • Meer loslaten
  • Een blijer en vrijer leven
  • Duurzaam herstel!

Dit traject bestaat uit 10 sessies, exclusief de gratis en vrijblijvende intake. Daarnaast heb je altijd de mogelijkheid om extra online hulp te krijgen, mocht je meer vragen hebben tussen de sessies in. Er zijn twee of meer evaluatie momenten. Daarnaast werk je aan je lichamelijke conditie en leer je beter ademhalen.Tijdens het traject heb je gratis toegang tot de loopgroep, waarbij je nog eens drie keer per week mee kunt trainen.

Kosten: 850,-*

burn-out coach groningen

Intensieve coaching bij burn-out en (milde) depressie

Liever een nog intensievere begeleiding? Dat kan met dit traject:

We gaan in dit traject ook de diepte in:

  • Waar komen je klachten vandaan?
  • Het accepteren van je situatie (zonder acceptatie geen herstel)
  • Hoe krijg je meer contact met je lichaam en je gevoel?
  • Hoe leer je beter loslaten?
  • Hoe ga je al het geleerde echt toepassen in de praktijk?
  • En hoe zorgen we ervoor dat je duurzaam hersteld?

Tijdens de coaching is ons doel:

  • Van weten naar voelen
  • Van moeten naar willen
  • Meer regie in jouw leven
  • Minder stress
  • Meer loslaten
  • Een blijer en vrijer leven
  • Duurzaam herstel!

Dit traject bestaat uit 15 sessies, exclusief de gratis en vrijblijvende intake.

Extra:

  • Een intensievere start van het traject: 2 coachsessies per week
  •  Succes bestendiging of hulp bij re-integratie aan het eind van het traject.

Daarnaast heb je altijd de mogelijkheid om al je vragen te stellen, mocht je meer hulp nodig hebben tussen de sessies in. Er zijn twee of meer evaluatie momenten. Daarnaast werk je aan je lichamelijke conditie en leer je beter ademhalen. Tijdens het traject heb je gratis toegang tot de loopgroep, waarbij je nog eens maximaal drie keer per week mee kunt trainen.

Kosten: 1275,-*

*Wie vergoedt dit? In veel gevallen is er de mogelijkheid dat je werkgever dit vergoedt, ter preventie of bij herstel. Je werkgever is erbij gebaat dat jij zo snel mogelijk en duurzaam herstelt. Na de intake ontvang je een Traject plan waarin alles nogmaals duidelijk wordt omschreven. Tevens helpen we graag met een eventueel gesprek met je werkgever.
Vraag ook altijd je zorgverzekeraar of ze dit traject willen vergoeden. In de intake bespreken we dit.
De tarieven zijn voor particulieren inclusief btw, voor bedrijven exclusief btw.

burn-out coach groningen

Dit zeggen anderen over coaching bij Run Free Groningen:

Over de coach en running therapeut

MSc Goudje Haadsma, de coach van Run Free Groningen heeft veel ervaring met burn-out en depressie: inmiddels heeft ze vele mensen geholpen met het herstellen van burn-out. Deze ervaring is enorm waardevol om jouw nog beter te kunnen helpen. Goudje is Psycholoog en is altijd bezig zich te ontwikkelen op het gebied van burn-out, depressie, angstklachten, maar ook de invloed van de samenleving en de wereld waarin millenials leven. Bovendien heeft Goudje zelf ook de nodige persoonlijke ervaring met burn-out en depressie, iets dat haar heeft gevormd, als mens en als coach.

De expertise van de coach en running therapeut bestaat uit: kennis, persoonlijke ervaring en de ervaring als coach. Klik hier voor meer informatie over de coach.

stress en burn-out groningen

Goudje: “Als coach en running therapeut loop ik letterlijk een stukje met je mee. We praten tijdens het lopen over waar jij tegenaan loopt, waar je knelpunten zitten en hoe je verder kunt komen. Ik begrijp jou en de dingen waar je tegen aanloopt. Ik geef je inzichten door je te wijzen op een andere manier van denken, door je te leren luisteren naar je lichaam of door je handvatten mee te geven om beter met jouw problemen om te leren gaan. Coaching is een proces en in dat proces ontstaan vaak langzaam mooie inzichten, andere denkwijzen en meer gevoel. Ik zorg ervoor dat we dat proces goed doorlopen, regelmatig terugblikken en evalueren.”

Vragen?

Stel hieronder gerust al je vragen.

Je kunt ook direct een intake inplannen. Een intake is altijd gratis en vrijblijvend. In de intake maken we kennis met elkaar en bespreken we samen welk traject het beste bij jou en je situatie past.

Om spam te voorkomen vragen we u de
onderstaande code over te typen.

captcha

WhatsApp Stel je vraag via WhatsApp