Blog

Tag: stress

coach groningen

Ook leuke dingen kosten energie

Vaak komen mensen opgebrand, uitgeblust en gestrest bij mij. Hoewel meestal gedacht wordt dat burn-out komt door werk of werk dat niet leuk is, is dit lang niet altijd het geval. Burn-out wordt namelijk nogal eens mede veroorzaakt door: Leuk werk Nog vaak wordt gedacht dat werk de enige oorzaak is van een burn-out en dan vooral het soort werk dat […]

Continue Reading
slapeloosheid slapeloos burn-out

Slaap!

Slapen is een belangrijk onderdeel van ons leven. Je rust er van uit, je lichaam herstelt zich en je brein kan indrukken van overdag verwerken. Slaap je een nachtje slecht, dan merk je dit in je alertheid en wellicht in je humeur. Langdurige slapeloosheid hangt onder andere samen met burn-out depressie en angststoornissen. Zelf ben ik niet een hele goede slaper […]

Continue Reading
mindset belemmerende overtuigingen

Mindset – belemmerende overtuigingen

Sta jij wel eens stil bij de dingen die je jezelf vertelt? Sta je daarna wel eens stil bij wat voor impact dit op je kan hebben? Belemmeren de dingen die je jezelf vertelt je, of helpen ze je juist? Kun je dit veranderen? Twee voorbeelden: Voorbeeld 1. P. begint met hardlopen, ze heeft het in het verleden wel eens gedaan […]

Continue Reading
stress burn-out

Tips tegen stress

We hebben er allemaal wel eens last van, maar de een net even vaker dan de ander: stress. Kortdurende stress kan je helpen: stress zorgt er dan voor dat je je kunt focussen, dat je scherp bent en niet met allerlei randzaken bezig bent. Als je een spannende presentatie moet geven bijvoorbeeld, is het wel zo handig dat je daar volledig […]

Continue Reading
prestatiemaatschappij burn-out

Hoe overleef je de prestatiemaatschappij?

Meer, beter, slanker, groter, rijker, drukker, mooier, hoger. ‘Een prestatiemaatschappij is een samenlevingsvorm waarin mensen door individuele prestaties te leveren een goede positie en een hogere beloning kunnen bedingen.’ Ruim één op de zeven Nederlanders heeft last van burn-out klachten. En dat is niet zo gek, want in een maatschappij waarin je alleen geslaagd bent als je presteert en waar alles […]

Continue Reading
burn-out signalen

De signalen van een burn-out

De meeste mensen die ik coach met een burn-out kunnen een exact moment aanduiden waarop het ‘echt niet meer ging’. Meestal melden ze zich daarna ziek, met de verwachting dat ze er met een beetje rust al snel weer bovenop zullen zijn. Helaas valt dat vaak vies tegen. Wel kunnen ze achteraf inzien dat die burn-out er niet zomaar ineens was, maar dat […]

Continue Reading
ophef Nike plus size

Boos en verdrietig

Lieve sporter (in spe), Gisteren kwam er iets op mijn Instagram voorbij wat me zowel boos, als verdrietig maakte: via het kanaal van Damn Honey, het boek zag ik dat RTL Boulevard aandacht besteedde aan het feit dat Nike* tegenwoordig ‘plussize’ paspoppen in hun flagstore in London heeft. Ik vind dit zelf een mooie ontwikkeling, sporten is voor iedereen, welke maat […]

Continue Reading
dankbaarheid burn-out depressie

Dankbaarheid. Hype of werkt het echt?

Je hebt er vast wel eens over gelezen of gehoord: je dankbaarheid oefenen. Eerder vond ik dat hele ‘dankbaarheid gedoe’ maar een hype en stiekem vond ik het wat overdreven en zweverig. Maar sinds ongeveer een jaartje pas ik het vaak toe in mijn coaching en doe ik zelf gezellig mee, want: het werkt super echt! Stil staan waar je dankbaar […]

Continue Reading