Blog

Tag: stress

Burn-out coach groningen

Boos en verdrietig

Lieve sporter (in spe), Gisteren kwam er iets op mijn Instagram voorbij wat me zowel boos, als verdrietig maakte: via het kanaal van Damn Honey, het boek zag ik dat RTL Boulevard aandacht besteedde aan het feit dat Nike* tegenwoordig ‘plussize’ paspoppen in hun flagstore in London heeft. Ik vind dit zelf een mooie ontwikkeling, sporten is voor iedereen, welke maat […]

Continue Reading
dankbaarheid burn-out depressie

Dankbaarheid. Hype of werkt het echt?

Je hebt er vast wel eens over gelezen of gehoord: je dankbaarheid oefenen. Eerder vond ik dat hele ‘dankbaarheid gedoe’ maar een hype en stiekem vond ik het wat overdreven en zweverig. Maar sinds ongeveer een jaartje pas ik het vaak toe in mijn coaching en doe ik zelf gezellig mee, want: het werkt super echt! Stil staan waar je dankbaar […]

Continue Reading
innerlijke criticus

Word vrienden met je innerlijke criticus

Bijna iedereen heeft er één: een innerlijke criticus, een stemmetje in je hoofd. Een stemmetje dat vaak overwegend streng is voor je. Een stem die je onnodig in de put kan helpen. Helaas kan dit ontzettend schadelijk voor je zijn: je zelfvertrouwen en je zelfbeeld kunnen enorm kelderen. Deze innerlijke criticus kan heel goed aan een depressie, een burn-out of angst […]

Continue Reading

3 onverwachte lessen die ik leerde op wintersport

Vorige week was ik een weekje op wintersport. Je kunt mij echt niet blijer maken dan de hele dag buiten zijn, skiën, sneeuw, zon (ook al was het maar één dag echt mooi weer) en de dag afsluiten met wat goede muziek? en een biertje. Tijdens het skiën kreeg ik toch weer een aantal lessen bevestigd die ook vaak tijdens coaching […]

Continue Reading
burn-out coach groningen

Grenzen aangeven

Het aangeven van grenzen is een vast punt op de agenda bij Run Free Groningen. Kom je bij mij, dan is het vrijwel zeker dat je wilt leren om beter je grenzen aan te laten geven. Je hebt namelijk ervaren dat je nogal eens over je eigen grenzen heen gaat, of mensen over jouw grenzen heen laat gaan. Dus denk je: […]

Continue Reading
burn-out coaching groningen

Stappenplan om van je fouten te leren

Volgens mij heeft succes in je leven heel veel te maken met hoe je met de niet zo succesvolle momenten in je leven om gaat. Maak je een fout, faal je of heb je een verkeerde keuze gemaakt? Dan kun je verschillende dingen doen. In de praktijk zie ik veel mensen die verzanden in zelfmedelijden, zelfhaat, schuldgevoel, schaamte of in vluchtgedrag […]

Continue Reading
burn-out coaching groningen

Hardlopen vs. wandelen

Is hardlopen wel verstandig bij een burn-out? Is hardlopen slecht voor je knieën? Wandelen helpt toch goed tegen stress en piekeren? Ga je je van hardlopen gelukkiger voelen? Waarom zouden we eigenlijk nog hardlopen als je ook gewoon kunt wandelen? Deze en andere vragen worden mij vaak gesteld, lees hieronder wat nu eigenlijk beter voor je is: hardlopen of wandelen? Blessures […]

Continue Reading

Herken de signalen van een burn-out!

De meeste mensen die ik coach met een burn-out kunnen een exact moment aanduiden waarop het ‘echt niet meer ging’. Meestal melden ze zich daarna ziek, met de verwachting dat ze er met een beetje rust al snel weer bovenop zullen zijn. Helaas valt dat vaak vies tegen. Wel kunnen ze achteraf inzien dat die burn-out er niet zomaar ineens was, […]

Continue Reading
WhatsApp chat