Blog

Tag: persoonlijk

Prestatie frustratie

Presteren: Op school krijg je cijfers, op je werk beoordelingen en op social media hartjes en duimpjes. Zo kun je zien hoe je het doet. Hoe je presteert. Of je goed genoeg bent. Daarnaast kun je jezelf ook nog vergelijken met anderen, jezelf hoge doelen stellen en leven naar verwachtingen van anderen. Fijn hoor, al dat meten en al die inzichten. […]

Continue Reading
burn-out coach

Gedachten tijdens een ademhalingsoefening/meditatie

‘Wat doe je dan tijdens zo’n ademhalingsoefening?’ Zoals je misschien weet schenk ik veel aandacht aan ademhaling  tijdens running therapie. Die ademhaling kun je namelijk redelijk goed sturen èn het is een goede indicator of je over je grenzen heen gaat tijdens het lopen. Bovendien is een goede ademhaling heel gezond voor je, terwijl op een verkeerde manier ademhalen erg ongezond […]

Continue Reading

Hardlopen in de hitte

Daar is ie dan: de zon. In haar volle glorie. Ik hoop dat je er net zo van geniet als ik doe. Waar twee maanden geleden de kou nog een excuus was om niet te gaan hardlopen, is het voor sommigen nu weer te warm. Zelf heb ik hier ook een klein beetje last van, maar ik wil toch graag blijven […]

Continue Reading

Zeg jij daar, wie ben je eigenlijk?

Sta je daar wel eens bij stil? Wie je bent? Wat je belangrijk vindt? Wat jou definieert? Het lijkt misschien een simpele vraag, maar niets is minder waar. Het antwoord op deze vraag vinden kan een heel proces zijn. Zowel het proces als het antwoord op deze vraag zijn zeer belangrijk. Weet je wie je bent, wat je belangrijk vindt en […]

Continue Reading

Comfort zone vs. panic zone

Quotes Je kent ze vast wel: quotes als: ‘life begins at the end of your comfort zone’ en ‘Great things never came from comfort zones.’ Hup hup, uit die comfort zone, zeggen ze eigenlijk. De gedachte is natuurlijk dat je door nieuwe, spannende dingen te doen, groeit, beter wordt, rijker wordt. Maar wat gebeurt er als je continu buiten je comfort […]

Continue Reading

Luisteren naar je lichaam

Je hoort het vast wel eens: ‘luister naar je lichaam, dat vertelt je wel wat je moet doen.’ Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Wekelijks spreek ik mensen die hier zoveel moeite mee hebben en mede hierdoor opgebrand zijn. Waarom is luisteren naar je lichaam nu zo moeilijk? Voor iedereen is dit verschillend natuurlijk, maar dit zijn een aantal factoren die vaak […]

Continue Reading
depressie blue monday

Blue Monday Run: een verslag

Blue Monday  de meest depressieve dag van het jaar volgens velen. Wat nou als elke dag van het jaar een depressieve dag is? Voor velen is dit helaas de realiteit, daarom werd juist vandaag de Blue Monday Run georganiseerd. Goudje In november kreeg ik van Stefan Wendel een mailtje of ik geïnteresseerd was om mee te lopen met de Blue Monday […]

Continue Reading

Running therapie: een makkelijke weg?

Geen makkelijke weg Dat ik er van overtuigd ben dat hardlopen goed voor je is, zowel fysiek als mentaal, is geen geheim. Ik kan je ontzettend veel redenen geven waarom jij echt in beweging moet komen, NU. Maaaaar: ik snap ook heus wel dat hardlopen voor herstel van een burn-out of een depressie niet de makkelijkste weg is.

Continue Reading

Oud & Nieuw

De kerstdagen zijn weer voorbij en het einde van het jaar is nu echt in zicht. Met een brakkig hoofd van al het lekkere eten en drinken van de afgelopen dagen is het tijd om even terug te kijken naar 2017 en vooruit te blikken naar 2018.

Continue Reading

Blue Monday Run

Voor Run Free Groningen zet ik me nu enige tijd in om met mensen die bijvoorbeeld een depressie of een burnout hebben te gaan hardlopen, zodat ze zich weer beter gaan voelen. Zowel mentaal als fysiek. De reden dat ik dit doe is vanuit mijn achtergrond (Ik ben psycholoog en jobcoach), maar ook omdat ik zelf enorm veel baat heb bij […]

Continue Reading
WhatsApp chat