Blue Monday Run 2019

Blue Monday Net als vorig jaar loop ik op ´Blue Monday´ mee met deze bijzondere loop die overal in het land wordt georganiseerd. Als coach en running therapeut, maar ook als kleindochter van iemand met een depressie en als ´ervaringsdeskundige´. Meer dan 10 jaar...

Perfectionisme

Streef je altijd naar het volmaakte? Is het nooit goed genoeg en Nooit af? Ben je nooit helemaal tevreden met je eindresultaat? Met jezelf of je uiterlijk? Ga je net zo lang maken, werken, onderzoeken, nadenken, schrijven, veranderen tot je eindproduct of werk goed...

Vakantie en hardlopen

‘Sporten op vakantie? Ben je gek geworden?’ Een paar jaar geleden had ik je misschien uitgelachen, als je me had voorgesteld om een rondje te gaan hardlopen tijdens de vakantie. Toch ben ik nu helemaal om. Op langere vakanties, maar ook tijdens weekendjes weg, gaan de...

Vakantie stress

Zelf dacht ik dat ik er nooit last van had: vakantie stress. Op het laatste moment pak ik mijn tas en mijn motto is altijd: als je je pinpas en paspoort maar bij je hebt! Op moment van schrijven is het woensdag, en aankomend weekend gaan we op vakantie: waarheen? Geen...

Prestatie frustratie

Presteren: Op school krijg je cijfers, op je werk beoordelingen en op social media hartjes en duimpjes. Zo kun je zien hoe je het doet. Hoe je presteert. Of je goed genoeg bent. Daarnaast kun je jezelf ook nog vergelijken met anderen, jezelf hoge doelen stellen en...