Blog

Tag: persoonlijk

Zeg dit liever niet…

…tegen iemand die depressieve- of burn-out klachten heeft Voor iemand met een depressie of burn-out is het leven zwaar en moeilijk, maar ook voor de omgeving kan het ontzettend moeilijk zijn om hier mee om te gaan. Onbegrip en schaamte kunnen een depressie of burn-out erger maken. Ken je iemand met een depressie of burn-out, lees dan vooral wat je NIET […]

Continue Reading
dankbaarheid burn-out depressie

Dankbaarheid. Hype of werkt het echt?

Je hebt er vast wel eens over gelezen of gehoord: je dankbaarheid oefenen. Eerder vond ik dat hele ‘dankbaarheid gedoe’ maar een hype en stiekem vond ik het wat overdreven en zweverig. Maar sinds ongeveer een jaartje pas ik het vaak toe in mijn coaching en doe ik zelf gezellig mee, want: het werkt super echt! Stil staan waar je dankbaar […]

Continue Reading
innerlijke criticus

Word vrienden met je innerlijke criticus

Bijna iedereen heeft er één: een innerlijke criticus, een stemmetje in je hoofd. Een stemmetje dat vaak overwegend streng is voor je. Een stem die je onnodig in de put kan helpen. Helaas kan dit ontzettend schadelijk voor je zijn: je zelfvertrouwen en je zelfbeeld kunnen enorm kelderen. Deze innerlijke criticus kan heel goed aan een depressie, een burn-out of angst […]

Continue Reading
leren kansen burn-out depressie

Stappenplan om van je fouten te leren

Volgens mij heeft succes in je leven heel veel te maken met hoe je met de niet zo succesvolle momenten in je leven om gaat. Maak je een fout, faal je of heb je een verkeerde keuze gemaakt? Dan kun je verschillende dingen doen. In de praktijk zie ik veel mensen die verzanden in zelfmedelijden, zelfhaat, schuldgevoel, schaamte of in vluchtgedrag […]

Continue Reading
angst paniek coach

Angst en paniek

“Angst is een slechte raadgever.” Klopt. En dat is meteen een van de redenen dat ik nooit eerder iets over het onderwerp angst schreef. Want wie ben ik om hier iets over te schrijven? Ik heb dit zelf nooit echt meegemaakt: angst- en paniekaanvallen, zodanig dat ze mijn dagelijkse functioneren belemmeren. Ik dacht lange tijd dat ik niet genoeg wist van […]

Continue Reading
depressie blue monday

Blue Monday Run 2019

Blue Monday Net als vorig jaar loop ik op ´Blue Monday´ mee met deze bijzondere loop die overal in het land wordt georganiseerd. Als coach en running therapeut, maar ook als kleindochter van iemand met een depressie en als ´ervaringsdeskundige´. Meer dan 10 jaar geleden inmiddels had ook ik hulp nodig, want ik kwam er zelf niet meer uit: er was […]

Continue Reading

Vier mijl over mijn grens heen

In het kader van ‘leer van mijn fouten’ lees je hier mijn verslag van de vier mijl van Groningen: niet echt een succesverhaal… De vier mijl van Groningen is het leukste hardloopevenement van Groningen, vind ik. De afstand is overzichtelijk, ere doen veel bekenden mee en er staat altijd hordes support aan de kant. Jong en oud doet mee en ik […]

Continue Reading

Skip de herfstdip

De bomen verkleuren, de temperatuur daalt en de dagen worden korter: herfst. Op zijn zachtst gezegd ben ik niet een groot fan van dit seizoen. Ik vind al die kleuren prachtig, maar de regen en de kou mogen van mij wel uitblijven! Ik word er altijd wat neerslachtig van en vind het vooruitzicht van een half jaar slecht weer moeilijk te […]

Continue Reading
burn-out perfectionisme

Perfectionisme

Streef je altijd naar het volmaakte? Is het nooit goed genoeg en Nooit af? Ben je nooit helemaal tevreden met je eindresultaat? Met jezelf of je uiterlijk? Ga je net zo lang maken, werken, onderzoeken, nadenken, schrijven, veranderen tot je eindproduct of werk goed is? En is het dan eigenlijk nog steeds niet helemaal goed genoeg? Vergelijk je jezelf continue met […]

Continue Reading

Vakantie en hardlopen

‘Sporten op vakantie? Ben je gek geworden?’ Een paar jaar geleden had ik je misschien uitgelachen, als je me had voorgesteld om een rondje te gaan hardlopen tijdens de vakantie. Toch ben ik nu helemaal om. Op langere vakanties, maar ook tijdens weekendjes weg, gaan de hardloopschoenen altijd mee. Meestal loop ik een kort rondje en doe ik lekker rustig aan, […]

Continue Reading