Blog

Tag: depressie

burn-out stress

Vakantie stress

Zelf dacht ik dat ik er nooit last van had: vakantie stress. Op het laatste moment pak ik mijn tas en mijn motto is altijd: als je je pinpas en paspoort maar bij je hebt! Op moment van schrijven is het woensdag, en aankomend weekend gaan we op vakantie: waarheen? Geen idee. Wanneer precies? Zien we wel! Stress? Nee hoor, juist […]

Continue Reading

Prestatie frustratie

Presteren: Op school krijg je cijfers, op je werk beoordelingen en op social media hartjes en duimpjes. Zo kun je zien hoe je het doet. Hoe je presteert. Of je goed genoeg bent. Daarnaast kun je jezelf ook nog vergelijken met anderen, jezelf hoge doelen stellen en leven naar verwachtingen van anderen. Fijn hoor, al dat meten en al die inzichten. […]

Continue Reading

Comfort zone vs. panic zone

Quotes Je kent ze vast wel: quotes als: ‘life begins at the end of your comfort zone’ en ‘Great things never came from comfort zones.’ Hup hup, uit die comfort zone, zeggen ze eigenlijk. De gedachte is natuurlijk dat je door nieuwe, spannende dingen te doen, groeit, beter wordt, rijker wordt. Maar wat gebeurt er als je continu buiten je comfort […]

Continue Reading

Luisteren naar je lichaam

Je hoort het vast wel eens: ‘luister naar je lichaam, dat vertelt je wel wat je moet doen.’ Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Wekelijks spreek ik mensen die hier zoveel moeite mee hebben en mede hierdoor opgebrand zijn. Waarom is luisteren naar je lichaam nu zo moeilijk? Voor iedereen is dit verschillend natuurlijk, maar dit zijn een aantal factoren die vaak […]

Continue Reading

Adem in, Adem uit

Tijdens running therapie schenk ik veel aandacht aan ademhaling. Dat ademhaling belangrijk voor je is, spreekt voor zich, maar dat ‘verkeerd’ ademhalen veel invloed op je gezondheid kan hebben, wist je misschien nog niet. Ik zal je daarom wat meer vertellen over een goede ademhaling en hoe ik dat toepas in het traject.

Continue Reading
depressie blue monday

Blue Monday Run: een verslag

Blue Monday  de meest depressieve dag van het jaar volgens velen. Wat nou als elke dag van het jaar een depressieve dag is? Voor velen is dit helaas de realiteit, daarom werd juist vandaag de Blue Monday Run georganiseerd. Goudje In november kreeg ik van Stefan Wendel een mailtje of ik geïnteresseerd was om mee te lopen met de Blue Monday […]

Continue Reading

Blue Monday Run

Voor Run Free Groningen zet ik me nu enige tijd in om met mensen die bijvoorbeeld een depressie of een burnout hebben te gaan hardlopen, zodat ze zich weer beter gaan voelen. Zowel mentaal als fysiek. De reden dat ik dit doe is vanuit mijn achtergrond (Ik ben psycholoog en jobcoach), maar ook omdat ik zelf enorm veel baat heb bij […]

Continue Reading

Up en downs

We willen allemaal het liefst dat het leven over rozen gaat, helaas is dit niet de realiteit. Toch doen we vaak alsof. Hoe vaak zeg je niet tegen iemand dat “alles goed!” is, terwijl je eigenlijk in een dip zit? Hoe vaak doe je iets omdat je denkt dat dit van je verwacht wordt, maar in werkelijkheid geen zin in hebt? […]

Continue Reading

Vrijheid!

“Op mijn negentiende ging ik helemaal alleen op reis” naar Australië, Singapore en Thailand. Hoewel ik hartstikke naïef was en behoorlijk onvoorbereid, had ik de tijd van mijn leven. Ik ervoer wat echte vrijheid is. Op de allerlaatste dag heb ik in Bangkok zelfs het woord vrijheid in het Thais laten tatoeëren op mijn voet!

Continue Reading

Loop Depressie Vrij

Eleanor is een jonge meid van 24. Ze heeft een liefde voor pasta, schoenen en schrijven, maar wat je niet direct aan haar ziet: ze kampt al meer dan 6 jaar met depressies. Ze heeft intussen geleerd hoe ze om moet gaan met haar depressies. De weg was onnodig lang en zwaar, maar het gaat nu goed met haar.. Dit komt […]

Continue Reading
WhatsApp chat