Blog

Tag: burn-out

Burn-out en voeding

Heb je een burn-out of heb je het gevoel dat die op de loer ligt? Dan is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Door voldoende te ontspannen, rust te nemen, te bewegen, maar ook door goed en gezond te eten. Lorraine van 1BALANCE legt uit welke voeding helpt bij een burn-out en wat je kan eten om je lichaam […]

Continue Reading

Adem in, Adem uit

Tijdens running therapie schenk ik veel aandacht aan ademhaling. Dat ademhaling belangrijk voor je is, spreekt voor zich, maar dat ‘verkeerd’ ademhalen veel invloed op je gezondheid kan hebben, wist je misschien nog niet. Ik zal je daarom wat meer vertellen over een goede ademhaling en hoe ik dat toepas in het traject.

Continue Reading

Running therapie: een makkelijke weg?

Geen makkelijke weg Dat ik er van overtuigd ben dat hardlopen goed voor je is, zowel fysiek als mentaal, is geen geheim. Ik kan je ontzettend veel redenen geven waarom jij echt in beweging moet komen, NU. Maaaaar: ik snap ook heus wel dat hardlopen voor herstel van een burn-out of een depressie niet de makkelijkste weg is.

Continue Reading

Up en downs

We willen allemaal het liefst dat het leven over rozen gaat, helaas is dit niet de realiteit. Toch doen we vaak alsof. Hoe vaak zeg je niet tegen iemand dat “alles goed!” is, terwijl je eigenlijk in een dip zit? Hoe vaak doe je iets omdat je denkt dat dit van je verwacht wordt, maar in werkelijkheid geen zin in hebt? […]

Continue Reading

Succesvol uit een burnout

Vorige week had ik een gesprek met Nienke Thurlings van het online platform Jong Burnout. Ze heeft zelf een burn-out gehad en heeft hier veel van geleerd, inmiddels deelt ze haar ervaringen en kennis op haar online platform. Ze deelde in het gesprek een aantal tips die ik jullie niet wil onthouden:

Continue Reading

Jong en een burnout. Het verhaal van Nienke

Nienke Thurlings is nog maar 31 jaar, maar kreeg op haar 24ste al een burnout. Ze merkte dat er maar weinig concrete informatie op  internet te vinden was over burnout, daarom besloot ze haar kennis en ervaring te delen op haar website: www.jongburnout.nl. In het begin werd de site nog niet veel bezocht, maar op dit moment krijgt ze 88.000 unieke […]

Continue Reading

Vrijheid!

“Op mijn negentiende ging ik helemaal alleen op reis” naar Australië, Singapore en Thailand. Hoewel ik hartstikke naïef was en behoorlijk onvoorbereid, had ik de tijd van mijn leven. Ik ervoer wat echte vrijheid is. Op de allerlaatste dag heb ik in Bangkok zelfs het woord vrijheid in het Thais laten tatoeëren op mijn voet!

Continue Reading
WhatsApp chat