Blog

Tag: burn-out

burn-out signalen

De signalen van een burn-out

De meeste mensen die ik coach met een burn-out kunnen een exact moment aanduiden waarop het ‘echt niet meer ging’. Meestal melden ze zich daarna ziek, met de verwachting dat ze er met een beetje rust al snel weer bovenop zullen zijn. Helaas valt dat vaak vies tegen. Wel kunnen ze achteraf inzien dat die burn-out er niet zomaar ineens was, maar dat […]

Continue Reading
medewerker werknemer burn-out

Collega of medewerker met burn-out? Wat kun jij doen?

Een burn-out is ontzettend ongrijpbaar en complex. Zowel voor de persoon die opgebrand is, als voor werkgevers en collega’s. Als werkgever of collega wil je het liefst dat hij of zij zo snel mogelijk weer terug keert op de werkvloer, want verzuim kost veel geld en het werk moet worden gedaan. Bovendien is burn-out een serieus probleem kun je dit niet […]

Continue Reading
Nike plus size ophef

Fysieke en mentale vermoeidheid

Het onderscheid tussen deze twee ‘soorten’ vermoeidheid is soms heel lastig te maken. Het kan je echter wel goed helpen om keuzes te maken: heeft je lichaam rust nodig of is het goed om even te gaan hardlopen? Leer je dit uit elkaar te halen, dan wordt het makkelijker om naar je lichaam te luisteren. Het helpt je bovendien niet alleen […]

Continue Reading
dankbaarheid burn-out depressie

Dankbaarheid. Hype of werkt het echt?

Je hebt er vast wel eens over gelezen of gehoord: je dankbaarheid oefenen. Eerder vond ik dat hele ‘dankbaarheid gedoe’ maar een hype en stiekem vond ik het wat overdreven en zweverig. Maar sinds ongeveer een jaartje pas ik het vaak toe in mijn coaching en doe ik zelf gezellig mee, want: het werkt super echt! Stil staan waar je dankbaar […]

Continue Reading
innerlijke criticus

Word vrienden met je innerlijke criticus

Bijna iedereen heeft er één: een innerlijke criticus, een stemmetje in je hoofd. Een stemmetje dat vaak overwegend streng is voor je. Een stem die je onnodig in de put kan helpen. Helaas kan dit ontzettend schadelijk voor je zijn: je zelfvertrouwen en je zelfbeeld kunnen enorm kelderen. Deze innerlijke criticus kan heel goed aan een depressie, een burn-out of angst […]

Continue Reading
coach groningen

Ook leuke dingen kosten energie

Vaak komen mensen opgebrand, uitgeblust en gestrest bij mij. Hoewel meestal gedacht wordt dat burn-out komt door werk of werk dat niet leuk is, is dit lang niet altijd het geval. Burn-out wordt namelijk nogal eens mede veroorzaakt door: Leuk werk Nog vaak wordt gedacht dat werk de enige oorzaak is van een burn-out en dan vooral het soort werk dat […]

Continue Reading

3 onverwachte lessen die ik leerde op wintersport

Vorige week was ik een weekje op wintersport. Je kunt mij echt niet blijer maken dan de hele dag buiten zijn, skiën, sneeuw, zon (ook al was het maar één dag echt mooi weer) en de dag afsluiten met wat goede muziek? en een biertje. Tijdens het skiën kreeg ik toch weer een aantal lessen bevestigd die ook vaak tijdens coaching […]

Continue Reading
burn-out depressie hardlopen

Grenzen aangeven

Het aangeven van grenzen is een vast punt op de agenda bij Run Free Groningen. Kom je bij mij, dan is het vrijwel zeker dat je wilt leren om beter je grenzen aan te laten geven. Je hebt namelijk ervaren dat je nogal eens over je eigen grenzen heen gaat, of mensen over jouw grenzen heen laat gaan. Dus denk je: […]

Continue Reading