Trajecten

Jij:

• Zit niet lekker in je vel

• Ervaart veel stress

• Bent vaak somber

• Verliest je concentratie

• Hebt het gevoel dat je er zelf niet uit komt

Je wilt leren:

• Nee zeggen

• Beter met stress om te gaan

• Je grenzen aanvoelen en geven

• Beter naar je lichaam luisteren

• In beweging te komen

• Hardlopen

• Beter adem te halen

• Meer rust te vinden

En je wilt:

•  1-op-1 coaching

• Focus op alleen jou

• Je gelukkiger voelen

• Je vrijer voelen

• Zelf aan het roer van je leven staan

• Positiever denken, doen en VOELEN

• Jezelf weer beter leren kennen

Je krijgt:

• Meer zelfvertrouwen

• Volledige focus op jou en jouw vraagstukken

• Een uitgebreide werkmap vol inspiratie en oefeningen om thuis te doen

• De mogelijkheid om 7 dagen per week vragen te stellen

Praktisch

• Het traject start met een uitgebreide en vrijblijvende intake (gratis!)

• Duur: 10 sessies in 10 weken

• Start: wanneer jij er klaar voor bent (GEEN wachtlijsten)

• Kosten: 65,- per sessie*

Jij:

• Wilt leren hoe je hardlopen kunt inzetten tegen stress

• Wilt meer leren over ademhaling

• Wilt leren hoe je beter in je vel komt te zitten door het hardlopen

• Wilt lekker in beweging komen

• Hebt geen behoefte aan een individueel coach traject

• Wilt beter leren luisteren naar je lichaam

Je gaat leren:

• Hoe je hardlopen kunt inzetten tegen stress somberheid

• Hoe je een positievere mindset krijgt (ten opzichte van hardlopen, sporten en in het algemeen)

• Hoe belangrijk ademhaling is en hoeveel invloed het op je (mentale) gezondheid heeft

• Hoe je beter naar je lichaam kunt luisteren

• En hoe je beter grenzen kunt stellen

Je krijgt:

• Praktische handvaten die je direct in kunt zetten

• Tijdens het hardlopen

• En in je dagelijkse leven

• Een werkmap vol opdrachten en oefeningen

• Een logboek voor meer inzicht in je trainingen

• Meer energie

• Minder stress

• Een positievere kijk op sporten

• Persoonlijke aandacht

• Geen prestatie druk!

Praktisch

• Start: 6 mei

• Duur: 5 weken

• Elke maandag van 17:00 tot 18:00

• In het Noorderplantsoen in Groningen

• Kosten: 100,-

Heeft u één of meerdere medewerkers in dienst die

• veel stress ervaren

• thuis zitten met een burn-out

• zelf niet verder komen?

• vastlopen in het werk

• en/of vastlopen in hun privé situatie?

Wilt u:

• Hulp voor een van deze medewerkers?

• Hulp voor leidinggevenden op het gebied van omgaan met burn-out?

• Dat uw medewerkers in weer beweging komen?

Bij Run Free Groningen kunt u terecht voor:

• Advies rondom burn-out en/of depressie

• Preventie trainingen

• Coaching en running therapie: 1 op 1 of in groepsverband

• Workshops

• Hardlooptrainingen

Ik kom graag bij u langs om de mogelijkheden te bespreken.

Wil jij wel graag weer bewegen om beter in je vel te zitten, maar is Running Therapie en coaching niet nodig? Meld je dan aan voor de loopgroep op dinsdag en donderdag avond. Vanaf 19:00 uur gaan we in het plantsoen een uur een training doen. De focus ligt op ‘energiezuinig’ lopen, ademhaling en het luisteren naar je lichaam. Het plezier in hardlopen en bewegen staat voorop!  Het maakt overigens niet uit wat je niveau is, beginner of gevorderde.

De groep is iets voor jou als je:

• Veel stress ervaart (maar geen burn-out of aanverwant hebt)

• Je (weer) in beweging wilt komen

• Je lekkerder in je vel wilt zitten

• Je een paar kilo’s kwijt wilt

• Persoonlijke aandacht fijn vindt

• Gezellig in groepsverband wilt sporten

Praktisch:

• Kosten: 100,- voor 10 trainingen (stripppenkaart)

• Tijd: elke dinsdag en donderdag van 19:00 tot 20:00

• Locatie: verzamelen voor bij Zondag in het Noorderplantsoen (Kruissingel 1, Groningen)