Blog

Tag: stress

Herken de signalen van een burn-out!

De meeste mensen die ik coach met een burn-out kunnen een exact moment aanduiden waarop het ‘echt niet meer ging’. Meestal melden ze zich daarna ziek, met de verwachting dat ze er met een beetje rust al snel weer bovenop zullen zijn. Helaas valt dat vaak vies tegen. Wel kunnen ze achteraf inzien dat die burn-out er niet zomaar ineens was, […]

Continue Reading

Vier mijl over mijn grens heen

In het kader van ‘leer van mijn fouten’ lees je hier mijn verslag van de vier mijl van Groningen: niet echt een succesverhaal… De vier mijl van Groningen is het leukste hardloopevenement van Groningen, vind ik. De afstand is overzichtelijk, ere doen veel bekenden mee en er staat altijd hordes support aan de kant. Jong en oud doet mee en ik […]

Continue Reading
burn-out hardlopen

Hardlopen vs. Yoga

Naast hardlopen vind ik yoga een hele fijne manier van bewegen. Dus toen ik afgelopen week een boek in de bibliotheek vond over hardlopen en yoga moest die natuurlijk mee naar huis. Uiteindelijk bleek het nogal een simpel boekje te zijn (mocht je nou toch geïnteresseerd zijn: ‘Yoga en Hardlopen’ van Maja Miklic), maar toch stonden er een paar interessante stellingen in.

Er werd een vergelijking gemaakt tussen hardlopen en yoga en de verschillen tussen deze twee werden benadrukt. Die wil ik graag even met je bespreken, want mijn zienswijze verschilt met die van het boek:

Continue Reading

Vakantie en hardlopen

‘Sporten op vakantie? Ben je gek geworden?’ Een paar jaar geleden had ik je misschien uitgelachen, als je me had voorgesteld om een rondje te gaan hardlopen tijdens de vakantie. Toch ben ik nu helemaal om. Op langere vakanties, maar ook tijdens weekendjes weg, gaan de hardloopschoenen altijd mee. Meestal loop ik een kort rondje en doe ik lekker rustig aan, […]

Continue Reading
burn-out stress

Vakantie stress

Zelf dacht ik dat ik er nooit last van had: vakantie stress. Op het laatste moment pak ik mijn tas en mijn motto is altijd: als je je pinpas en paspoort maar bij je hebt! Op moment van schrijven is het woensdag, en aankomend weekend gaan we op vakantie: waarheen? Geen idee. Wanneer precies? Zien we wel! Stress? Nee hoor, juist […]

Continue Reading

Prestatie frustratie

Presteren: Op school krijg je cijfers, op je werk beoordelingen en op social media hartjes en duimpjes. Zo kun je zien hoe je het doet. Hoe je presteert. Of je goed genoeg bent. Daarnaast kun je jezelf ook nog vergelijken met anderen, jezelf hoge doelen stellen en leven naar verwachtingen van anderen. Fijn hoor, al dat meten en al die inzichten. […]

Continue Reading

Leven van vakantie naar vakantie

Yes, bijna vakantie: lekker herstellen en na de vakantie heb je vast weer bergen energie en kun je de wereld weer aan! Toch?? Om me heen zie ik dat veel mensen enorm naar een vakantie toe kunnen leven: lekker ontspannen, leuke dingen doen, veel slapen, een boek lezen. Klinkt heerlijk. Toch klopt het niet helemaal: als je al veel te veel […]

Continue Reading
burn-out coach

Gedachten tijdens een ademhalingsoefening/meditatie

‘Wat doe je dan tijdens zo’n ademhalingsoefening?’ Zoals je misschien weet schenk ik veel aandacht aan ademhaling  tijdens running therapie. Die ademhaling kun je namelijk redelijk goed sturen èn het is een goede indicator of je over je grenzen heen gaat tijdens het lopen. Bovendien is een goede ademhaling heel gezond voor je, terwijl op een verkeerde manier ademhalen erg ongezond […]

Continue Reading

Zeg jij daar, wie ben je eigenlijk?

Sta je daar wel eens bij stil? Wie je bent? Wat je belangrijk vindt? Wat jou definieert? Het lijkt misschien een simpele vraag, maar niets is minder waar. Het antwoord op deze vraag vinden kan een heel proces zijn. Zowel het proces als het antwoord op deze vraag zijn zeer belangrijk. Weet je wie je bent, wat je belangrijk vindt en […]

Continue Reading

Comfort zone vs. panic zone

Quotes Je kent ze vast wel: quotes als: ‘life begins at the end of your comfort zone’ en ‘Great things never came from comfort zones.’ Hup hup, uit die comfort zone, zeggen ze eigenlijk. De gedachte is natuurlijk dat je door nieuwe, spannende dingen te doen, groeit, beter wordt, rijker wordt. Maar wat gebeurt er als je continu buiten je comfort […]

Continue Reading
WhatsApp Stel je vraag via WhatsApp