Run Free Loopgroep

NB: in verband met de Corona-crisis zijn er op dit moment minder trainingen dan gewoonlijk. Check hieronder de actuele tijden. Wil je meedoen met een proefles? Stuur dan even een berichtje. Wil je vandaag nog beginnen met hardlopen? Run Free Online biedt ook een online hardloopprogramma, waarbij je tijdens het hardlopen wordt gecoacht. Klik hier voor meer informatie.

De Run Free Loopgroep

  • Ben je al super vaak begonnen met hardlopen, maar lukte het niet om het vol te houden doordat je jezelf zoveel prestatiedruk oplegde?
  • Lijkt hardlopen/sporten je een fijne manier om beter met stress om te gaan, maar weet je niet waar en hoe je moet beginnen?
  • Of wil je technieken leren over ademhaling en hardlopen, waardoor het lopen meer ontspannen gaat?
  • Wil je in een kleine, maar gezellige groep gelijkgestemden trainen?

Dan is de Run Free Loopgroep iets voor jou!

Bij Run Free leer je hoe je op een energiezuinige manier kunt hardlopen. Hoe je daardoor stress vermindert en leer je hoe je je ademhaling als anker kunt gebruiken. Daarnaast ga je leren beter naar je lichaam te luisteren en richten we ons minder op prestatie en meer op plezier. Zodat je een positievere kijk krijgt op hardlopen en sporten, en het hardlopen dus nu wel gaat volhouden!

Je bent van harte welkom om 2 gratis proeflessen mee te doen. Zien we je snel?

Ontspannen hardlopen

De groep is iets voor jou als je:

  • (Weer) wilt beginnen met hardlopen
  • Een stok achter de deur nodig hebt
  • Je lekkerder in je vel wilt zitten
  • Je niet (alleen maar) wilt richten op prestatie.
  • Persoonlijke aandacht fijn vindt
  • Gezellig in groepsverband wilt sporten
  • Je wel wilt hardlopen, maar geen coaching en running therapie nodig hebt.

Kom twee keer gratis mee doen!

Hoe ziet de training eruit?

Bij deze loopgroep richten we ons met name op plezier, ademhaling en ontspanning vs. inspanning. Elke keer is er een leuke training, te volgen op ieder niveau. Het hardlopen wisselen we af met ademhalingsoefeningen, spelletjes en techniek.

De trainingen zijn zo ingericht dat ze voor iedereen goed te doen zijn en zodat je op je eigen niveau kunt meedoen. De eerste twee proeflessen zijn gratis, zo kun je rustig ontdekken of deze loopgroep bij jou past. In de eerste proefles krijg je een techniek training om energiezuinig en ontspannen te leren lopen.

Praktische zaken:

  • 2 gratis proeflessen!
  • Kosten: 22,- per maand
  • Tijd: elke dinsdag van 7:30 tot 8:15*
  • En elke zaterdag van 9:45 tot 10:45
  • Locatie: verzamelen voor bij Zondag in het Noorderplantsoen (Kruissingel 1, Groningen)

*Voorlopig trainen we op dit tijdstip, in verband met grote drukte in het Plantsoen en Corona. Normaal gesproken trainen we op dinsdag en donderdag van 19:00 tot 20:00.

Run Free Online

Liever niet gebonden aan vaste tijden, maar ben je wel enthousiast over de ‘Run Free filosofie’? Er is ook een online hardloop programma! Goudje ‘loopt’ dan met je mee, in je oordoppen ;). Dit is het Connect & Run Programma van Run Free Online.

hardlopen burn-out depressie
Loopgroep groningen

Eliza

Ik ben Eliza en ik ben 25 jaar. Ik zit in het laatste jaar van mijn studie psychologie, en ik ben fanatieke hardloper! Ik loop sinds 11 jaar de wat langere afstanden (5km+) maar op de middelbare school liep ik voornamelijk de 100 en 200 meter voor mijn athletiekteam. Ik heb wel allemaal doelen en dromen met hardlopen, maar de grootste reden voor mij om steeds weer te gaan trainen is hoe ik me voel daarna, en het effect dat het hardlopen heeft op mijn mentale gezondheid. Een dag met hardlopen is voor mij altijd beter dan een dag zonder hardlopen. Luisteren naar mijn lichaam vind ik nog veel belangrijker dan mijn schema volgen. Wat het hardlopen mij elke keer weer brengt wil ik graag met andere mensen delen, en daarom vind ik het super leuk om andere mensen ook te motiveren om lekker te gaan hardlopen.

burn-out coach groningen

Goudje

Naast coaching en running therapie, vind ik het ook heel leuk om ‘gewoon’ met hardlopen bezig te zijn. Daarom heb ik de Run Free Loopgroep in het leven geroepen. Een loopgroep die niet gericht is op alleen prestatie, maar ook op plezier en ademhaling. Ik miste dit in Groningen en soms is de oplossing dan simpel: zelf beginnen met zo’n groep. Inmiddels bestaat de loopgroep 2 jaar en vind ik de positieve vibe van de groep super fijn. Er is veel ruimte voor lol, terwijl iedereen echt haar/zijn best doet om het beste uit haar/hem te halen.

Hardlopen draait voor mij om zoveel meer dan alleen prestatie en samen met Eliza mag ik elke week anderen motiveren om lekker in beweging te komen.

Om spam te voorkomen vragen we u de
onderstaande code over te typen.

captcha