Individuele coaching

Hulp bij burn-out in Groningen

Run Free Groningen biedt hulp bij burn-out, depressie en/of angstklachten. Heb je last van burn-out klachten en zoek je hier een geschikte coach voor, dan ben je bij ons aan het goede adres. Naast herstellen van een burn-out, is het doel altijd dat je een fijner en vrijer leven gaat leiden na je burn-out.

“Als coach en running therapeut loop ik letterlijk een stukje met je mee. We praten tijdens het lopen veel over wat jou bezighoudt, waar je knelpunten zitten en hoe je verder kunt komen. Ik begrijp jou en de dingen waar je tegen aanloopt. Ik geef je inzichten door je te wijzen op een andere manier van denken, door je te leren luisteren naar je lichaam of door je handvatten mee te geven om beter met jouw problemen om te leren gaan. Coaching is een proces en in dat proces ontstaan vaak langzaam mooie inzichten, andere denkwijzen en meer gevoel. Ik zorg ervoor dat we dat proces goed doorlopen, regelmatig terugblikken en evalueren.”

Hoe ziet zo’n coachtraject er precies uit?

Met alleen hardlopen zul je veel resultaten kunnen boeken, maar als je niet goed in je vel zit, omdat je bijvoorbeeld een depressie of burn-out hebt, is het ook nodig om onderliggende problemen aan te pakken. Tijdens de sessies gaan we ook hier mee aan de slag, door middel van oefeningen en gesprekken. De burn-out coaching is in Groningen. Een aantal thema’s die vaak aan bod komen zijn:

  • mindset
  • grenzen voelen en stellen
  • leren nee zeggen
  • je werk
  • jezelf beter leren kennen
  • leven vanuit je intuïtie in plaats van je verstand
  • ontspanning
  • piekeren
  • angsten en onzekerheden

Het doel van elk traject is dat je meer inzicht in jezelf hebt, weet wat jezelf anders kunt doen en hier ook actief mee aan de slag gaat.

Voordat we starten met een traject, plannen we eerst een gratis en vrijblijvende intake om kennis te maken en om te onderzoeken of dit traject echt bij jou past.

Symptomen

Een burn-out bestaat uit verschillende symptomen die het dagelijks functioneren hevig beïnvloeden.

  • Extreme fysieke vermoeidheid
  • Emotionele vermoeidheid
  • Prikkelbaar
  • Niet goed meer weten wie je bent
  • Of waar je plezier uit haalt
  • Angstig of paniekerig
  • Geen rust kunnen vinden
  • Fysieke klachten als duizelingen of oorsuizen
  • Een sterk verminderd zelfvertrouwen
  • Het gevoel hebben dat je de controle kwijt bent
  • Herken je jezelf hierin, lees dan vooral even verder of plan direct een intake.
burn-out coach groningen

Het ontstaan van een burn-out

Een burn-out ontstaat bijna altijd door het structureel negeren van mentale en fysieke grenzen. Vaak voelt het alsof de burn-out er zomaar ineens is, maar niets is minder waar. Vaak ben je al lange tijd roofbouw aan het plegen.

Je moet je grenzen weer leren aanvoelen en pas dan kun je ze ook weer aangeven. Dit gaat je helpen in je herstel, waardoor het steeds makkelijker wordt om weer rust te vinden. Hiervoor moet je je lichaam eerst goed leren kennen.

burn-out coaching groningen

Burn-out en werk

Een misvatting is dat burn-out alleen maar werk gerelateerd is. Heel vaak is het een combinatie van verschillende factoren: balans tussen werk en privé, persoonlijke omstandigheden, niet goed kunnen omgaan met stress, zorg voor kinderen, het verwerken van verlies. Maar ook: altijd maar online willen of moeten zijn, sociale verwachtingen, social media, prestatiedruk, prestatiedrang. Helaas zien we dat de groep jonge mensen met burn-out steeds verder groeit. Onder millenials is het een enorm probleem aan het worden.

Wat nu?

Wellicht herken je jezelf in bovenstaande en denk je: HOE ga ik ooit van deze klachten afkomen? Allereerst is het echt belangrijk dat je hulp zoekt. Alleen op de bank zitten om een paar weken te herstellen gaat je niet helpen. Dit klinkt hard, maar is waar. Een burn-out los je niet op door na die paar weken rust weer hetzelfde te gaan doen als altijd. Je zult iets moeten aanpakken, in actie moeten komen. De regie over je leven weer terug pakken. Hier kan Run Free Groningen zeker bij helpen. Herstellen van burn-out op een bewezen en actieve manier.

De coach en running therapeut

Goudje, de coach van Run Free Groningen heeft veel ervaring met burn-out: inmiddels heeft ze vele mensen geholpen met het herstellen van burn-out. Deze ervaring is enorm waardevol om jouw nog beter te kunnen helpen. Goudje heeft haar kennis opgedaan tijdens een studie psychologie en is altijd bezig zich te ontwikkelen op het gebied van burn-out, depressie, angstklachten, maar ook de invloed van de samenleving en de wereld waarin millenials leven. Bovendien leeft ze zelf in die drukke prestatiemaatschappij. Tot slot heeft ze enkele jaren geleden zelf op het randje van een burn-out gezeten, waar ze sterker uit is gekomen.

De expertise van de coach en running therapeut bestaat uit: kennis, persoonlijke ervaring en de ervaring als coach. Klik op de foto voor meer informatie hierover:

burn-out depressie coach

Goudje Haadsma

Coach en running therapeut

Bewegen tegen burn-out

De burn-out coaching die Run Free Groningen biedt is altijd buiten! De buitenlucht is goed voor je, maar wat nog belangrijker is: je komt in actie, in beweging. Samen met de coach ga je rustig leren hardlopen, zo reduceer je stress en voel je je direct beter. De kans is best groot dat je conditie niet heel optimaal is in je huidige situatie, maar dat is helemaal geen probleem. Je begint op jouw niveau en er worden geen prestaties van je verwacht. Hardlopen heeft een bewezen positief effect op burn-out en je algemene mentale gezondheid.

Ademhalen en burn-out

Bewegen is een belangrijk aspect bij herstel van burn-out, maar ook gezond ademhalen kan veel doen. Daarom wordt er ook veel aandacht aan ademhaling besteed in een coachtraject. Let maar eens op: als je je gestrest voelt, dan zit je ademhaling heel hoog en adem je snel. Misschien doe je dit op dit moment bijna de hele tijd. Dit zorgt voor nog meer spanning. Hier ga je direct mee aan de slag en is een fijne praktisch manier om direct wat resultaten te boeken in het coach traject.

burn-out coaching groningen

Om spam te voorkomen vragen we u de
onderstaande code over te typen.

captcha