Home

Running Therapie 

Run Free Groningen staat voor de vrijheid die je ervaart door regelmatig hard te lopen. Running Therapie is voor mensen met een burnout, (milde) psychische klachten, zoals een depressie- of een angststoornis.

Running Therapie is het therapeutisch inzetten van een rustige duurloop onder begeleiding van een running therapeut als aanvullende behandelvorm voor mensen met psychische klachten. Hardlopen heeft een lichamelijk en psychologisch effect. Het helpt je burn-out-, psychische- en stressklachten te verminderen. Het is een doeltreffende manier om dagelijkse spanningen los te laten. Je loopt letterlijk je hoofd leeg.

In een traject van 10 weken besteden we veel aandacht aan ademhaling, leren luisteren naar je lichaam en grenzen stellen. Elke week gaan we uiteraard samen hardlopen, daarnaast kun je de hele week bij Run Free Groningen terecht voor online motivatie en oefeningen. Voordat we echt starten maken we eerst kennis tijdens een vrijblijvend intake gesprek.

De kosten van een individueel traject zijn 350,- en de kosten van een groepstraject zijn 250,-. (Start van de volgende groep is 1 mei)

Wil je meer weten over running therapie en de inhoud van een traject? Ontvang het gratis E-book met alle informatie of plan direct een vrijblijvende (gratis) intake in.

Meer informatie Plan intake

 

Voor wie

  • Ervaar je veel stress?
  • Zit je thuis met een burn-out?
  • Ben je depressief?
  • Zit je niet lekker in je vel?
  • Heb je weinig energie?

Dan kan Running Therapie iets voor jou zijn. Door te hardlopen zul je ervaren dat je meer licht en ruimte in je hoofd krijgt. Het helpt stress te reduceren, je zult je fysiek en mentaal beter voelen en je zult minder piekeren. Je komt weer in beweging. Het werkt op psychologisch, biologisch en fysiek niveau.

Geen conditie of ervaring? Geen enkel probleem! We beginnen bij het begin, jouw begin. De nadruk ligt niet op snelheid, afstand of presteren. Het gaat om lekker naar buiten gaan en in beweging komen.

Wil je meer weten? Ontvang dan het gratis E-book met alle praktische informatie op een rij en nog meer achtergrond informatie. Of plan direct een vrijblijvende en gratis intake in.

Meer informatie Plan intake

 

Bent u werkgever? Klik dan hieronder:

Ik ben werkgever

 

De Running Therapeut

Ik ben Goudje Haadsma, running therapeut van Run Free Groningen, en ik bied professionele begeleiding bij een burn-out, depressie of andere stress gerelateerde klachten. Het doel van hardlopen is ontspanning te vinden, beter met stress om te gaan en gelukkiger te worden. Zelf kan ik ook een enorme stress kip zijn, door hard te lopen en af en toe yoga te doen, kom ik meer tot rust.

Naast running therapeut ben ik Arbeids- en Organisatie Psycholoog en werk ik als jobcoach en loopbaan coach. Hier zie ik dat zoveel klachten terug te leiden zijn naar stress. Dit komt door werk, het sociale leven, de wereld om je heen, privé problemen en het continu online zijn. Omgaan met stress en problemen is een kunst en wordt steeds belangrijker in ons leven. Als running therapeut wil ik mensen helpen hier beter mee om te leren gaan.

Lees meer over mijn eigen ervaringen met hardlopen en het ontstaan van Run Free Groningen in deze blog.

Meer informatie Plan intake